Če imate močnega notranjega kritika, ki v vsaki situaciji najde le najslabše stvari, poizkusite naslednjo tehniko.
1. Opazujte, iz katerega dela vašega telesa prihaja glas. Kaj bi se zgodilo, če bi ta glas prihajal iz palca na vaši nogi? Bi imel še vedno enak učinek na vas, kot ga je imel prej?
2. Premaknite ga nazaj, kjer je bil prej. Kaj bi se zdaj zgodilo, če bi ta glas govoril enake stvari kot prej, vendar bi jih rekel v stilu Racmana Jake?
3. Spremenite ga nazaj. Kaj bi se zgodilo, če bi vaš notranji kritik uporabil visok in cvileč glas? Bi ga še vedno doživljali enako?
4. Spremenite ga nazaj. Ugotovite, kateri ton glasu uporablja. Kaj bi se zgodilo, če bi glas rekel enake stvari, samo z zelo nežnim tonom ali pa v smehu?
5. Kaj bi se zgodilo, če bi znižali glasnost? Bi imel še vedno enak učinek kot prej?
6. Ugotovite, katere spremembe najbolje delujejo za vas. Ko ugotovite, katere so, jih uporabite vedno, ko se boste zavedali, da se je v vas spet oglasih kritik. Sčasoma bo kritik popolnoma izginil, saj nanj ne boste reagirali.
Marko Preston
Novo na Metroplay: "Naš največji uspeh je bil tudi strel v koleno" | Ivo Boscarol
