Kako močno se zdrav slog prehranjevanja odraža na žametni koži in svilnatih laseh, najbolje ve zdravnica Gillian McKeith, avtorica knjige Si tisto, kar ješ.
Če se držimo njenega načrta uravnovešene prehrane, ki vključuje kombinacijo zdravih živili in vnos zadostne količine vode, lahko že v nekaj mesecih, kot nas prepričuje McKeith, rešite težave s kožo.
Tudi Kat James, ameriški guru za naravno lepoto in zdravje, poudarja poleg prehrane tudi pomembnost vode za prožnost in mladosten videz kože, ter pravi, da se najmanj 70 odstotkov navlaženosti, ki preprečuje nastanek gub in madežev na koži, nanaša na vodo, ki jo pijemo.
Trditev, da se to, kar jemo, resnično odraža na našem obrazu (in počutju), so znanstveniki podkrepili z objektivnimi merjenji in rezultati. Nova britanska raziskava Univerze St. Andrews je pokazala, da smo videti privlačnejši, če uživamo antioksidante in vitamine iz sadja in zelenjave.
S posebnimi kamerami so raziskovalci šest tednov spremljali kožo in barvo polti 35 prostovoljcev, starih od 18 do 25 let. Pokazalo se je, da ima uživanje najmanj štirih porcij sadja in zelenjave dnevno kot posledico bolj zdrav in privlačen videz. Tudi najmanjše povečevanje vnosa sadja lahko vpliva na barvo kože in njen sijoč videz, je potrdil voditelj raziskav Ross Whitehead.
Magda Dežđek, priredila Petra Arula
Zrcalo zdravja – naš prebavni sistem
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
