Kaj kaže mozoljast obraz, kaj pomenijo izražene obrazne vene in kapilare?
Obraz najstnika
Če vam akne in mozolji še vedno delajo težave, vodnik zdrave prehrane Foods that harm, foods that heal (Hrana, ki škoduje, in hrana, ki zdravi) priporoča, da na jedilnik vključite školjke, oreščke, perutnino in nemastno meso, da boste nadomestili cink, ki je učinkovit v boju proti aknam.
Če imate psoriazo ali ekceme, svojo prehrano prav tako obogatite s tem mineralom. Jejte veliko svežega sadja in zelenjave, ki sta bogata z vitaminom C, ter nepredelana žita, ki so vir vitaminov B in cinka, zmanjšajte pa vnos čokolade, sladkorja in slanih prigrizkov. Saj veste – ko si privoščite palačinke z nutelo, vedno 'zacvetite', zato si tokrat raje podarite veliko sadno kupo z doma pripravljenim sladoledom iz sadja in jogurta, ter ga sladkajte z agavinim ali yacon sirupom.
Vene in kapilare
Izražene vene in kapilare na obrazu so znak, da telesu manjka prebavnih encimov ali da imate premalo želodčne kisline. Jejte več semen in žit ter surovega sadja in zelenjave.
Detoksikacija
Detoksikacija deluje kot dober piling in čiščenje kože od znotraj. Če se odločite za čiščenje organizma, sezite po jabolkih. Ker so bogata s pektinom, jabolka pomagajo čistiti jetra in s tem razstrupljajo kožo. Za isti učinek lahko jeste tudi artičoke, beluše ali surovo repino korenino.
Sijoča in vitalna koža
Za sijoč in zdrav videz kože bodo poskrbeli riba, meso in jajca. Ti bogati viri vitaminov skupine B izboljšujejo videz kože in jo vlažijo od znotraj. Sestavni del vitaminov skupine B, biotin, obnavlja občutljivo in krhko kožo ter godi tudi zdravi koži, ker gladi poškodbe in gube. Če vašemu telesu primanjkuje biotina, je to lahko en od vzrokov suhe kože ali dermatitisa. Ta vitamin lahko najdete tudi v stročnicah, avokadu in soji.
Štiri porcije sadja in zelenjave dnevno izdajajo skrivnost zdravega in privlačnega videza. Svoji koži in splošnemu počutju pomagajte z zdravo prehrano.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
