Pred vami je lekcija, v kateri smo združili vse asane preteklih štirih tednov. V videu so položaji povezani v tekoče zaporedje, pri čemer vsakega od njih zadržite za vdih in izdih.
Pri vadbi lahko vsak položaj še bolj poglobite in ga zadržite za pet vdihov in izdihov oziroma tako dolgo, dokler se prijetno počutite. Lahko pa pustite domišljiji prosto pot in si sami sestavite svoj osebni individualni program.
Ogrevanje: pozdrav soncu
Napišite mnenje
Za komentiranje se je potrebno prijaviti.
Prijavi se v Sensa.si
Sensa Twitter Facebook