TELO
Pozdrav soncu – ashtanga vinyasa stil joge
TELO
Video: Joga za hujšanje (5. teden)
TELO
Video: Joga za hujšanje (4. teden)
Video: Joga za hujšanje (3. teden)
Pred vami je nov sklop dinamičnih jogijskih položajev, ki se jih boste naučili izvajati v 3. tednu našega programa.
Video Joga za hujšanje (2. teden)
Pred vami je nov sklop dinamičnih jogijskih položajev, s katerimi boste pospešeno kurili maščobne zaloge.
Video: Joga za hujšanje (1. teden)
Cikel treh telesnih položajev, ki vam jih predtavljamo v prvem tednu programa za oblikovanje telesa, ponovite vsaj 5-krat, pred izvajanjem za ogrevanje izvedite najmanj 6 pozdravov ...
Video: Pozdrav soncu za ogrevanje
S pozdravom soncu razgibamo celo telo in ga tako pripravimo na vadbo jogijskih položajev.
Video: Preobrazba telesa 11. del
Asani, ki povečujeta gibljivost hrbtenice ter izboljšujeta delovanje ledic in trebušne slinavke.
Video: Preobrazba telesa 10. del
Asani za boljšo presnovo, boljše delovanje ledvic in ščitnice.
Video: Preobrazba telesa 9. del
S telesnima položajema, ki ju predstavljamo, boste raztegnili in okrepili predel okrog kolkov, nožne mišice in hrbet. Asani pomagata tudi pri menstrualnih težavah.