Med opazovanjem parov, ki so se udeleževali delavnic za zakonce v Seattlu, je psiholog John Gottman poskušal ugotoviti, po čem se pari, katerih zakon se je po teh delavnicah izboljšal, razlikujejo od parov, katerih zakonske zveze so ostale nespremenjene.
Ugotovil je, da uspešni pari življenja niso spreminjali v temeljih, temveč so po delavnici za zakonce svoji zvezi posvetili pet ur več na teden. Na osnovi teh opažanj je sestavil napotke za izboljšanje zakona ter jih poimenoval Pet magičnih ur:
Preden se poslovita
Zjutraj, preden odideta vsak svojo pot, nekaj minut posvetita pogovoru, iz katerega poskušajte izvedeti vsaj eno pomembno stvar, ki danes čaka vašega partnerja – od kosila z nadrejenim do obiska pri zdravniku.
Trajanje: 2 minuti x 5 dni
SKUPAJ: 10 minut
Ko sta spet skupaj
V sproščenem ozračju se pogovorita o tem, kako je minil vajin dan.
Trajanje: 20 minut x 5 dni
SKUPAJ: 100 minut
Hvaležnost
Poiščite način, kako svojemu partnerju vsak dan izkazati iskreno hvaležnost in podporo.
Trajanje: 5 minut x 7 dni
SKUPAJ: 35 minut
Nežnost
Naj gre za poljub, objem ali nežen dotik, da le v času, ki ga preživita skupaj, ne pozabita na telesno povezanost. Poljubita se pred spanjem. S tem poljubom pozabita na vse majhne frustracije, ki so se vama nabrale čez dan. Naj bo to vajin vsakodnevni izraz odpuščanja in nežnosti.
Trajanje: 5 minut na dan x 7 dni
SKUPAJ: 35 minut
Tedenski izhod
To je lahko zabaven in sproščujoč način, da ostaneta povezana. Odpravita se na sprehod v naravo, v gledališče, kino ali na večerjo. Drug drugemu postavljajta vprašanja, da bi izvedela, kaj se trenutno dogaja v svetu vašega partnerja. Tudi po več letih zakona si ne domišljajte, da veste vse o svojem partnerju. Vprašajte ga, kam si želi na naslednji dopust, kaj se dogaja pri njem v službi, o čem sanja, razmišlja in kaj si želi.
Trajanje: 2 uri enkrat tedensko
SKUPAJ: 2 uri
IVONA LERMAN, priredila: Živa Lečnik
- Poglejte si še: Lepi in boleči odnosi hkrati
