Če ste tudi vi visoko senzitivni – če intenzivno doživljate svet in svoja čustva – potem se morda velikokrat počutite izčrpani. Takrat si lahko preberete naslednje opomnike, ki vam bodo pomagali k boljšemu počutju.
Če ste ob koncu dneva pogosto izčrpani, je še posebej pomembno, da se naučite dobro skrbeti zase, spoštovati svoje potrebe in manj skrbeti, kaj si mislijo o vas drugi. Pri tem vam lahko pomagajo orodja za samopomoč – vključno z meditacijo, sprehodi v naravi in dolgimi kopeli – pa tudi lekcije, ki se jih lahko spomnite, ko bi se najraje skrili pred svetom.
Odgovorni ste samo za svoja čustva.
Ne morete odstraniti bolečine vseh ljudi, in tudi če bi jo lahko, bi jih oropali možnosti za osebno rast.
Ni vam treba reševati težav drugih.
Dovolj je, da jih samo poslušate; vendar pa lahko poslušate le toliko časa, dokler to ne postane preveč izčrpavajoče za vas. Takrat si vzeti čas zase.
Ni se vam treba biti v okolju, ki vas preveč stimulira.
Če se odločite početi nekaj drugačnega, vas to ne naredi čudaškega in nič manj zabavnega.
Ni se vredno siliti, da počnete nekaj, če veste …
… da v tem ne boste uživali in se boste na koncu počutili izčrpane.
Začnite poslušati svojo intuicijo, ne pa tesnobnih občutkov.
Če čutite, da morate zapustiti neko situacijo, vendar vas skrbi, kaj si bodo o tem mislili drugi, se osredotočite na glas, ki ve, kaj je najboljše za vas.
Drugi ljudje in zunanje situacije vas lahko izčrpajo le, če jim dovolite.
Imate možnost in pravico, da kadarkoli postavite meje.
Ni sebično skrbeti zase.
Kot pravi pregovor, ne moreš točiti iz prazne skodelice.
Spanje ni razkošje.
Potrebujete dovolj počitka, da se spopadete s številnimi deli življenja, ki so čustveno naporni.
Vprašajte se: »Kaj potrebujem V TEM TRENUTKU?«
Najpomembnejše vprašanje, ki si ga lahko zastavite kadar koli, še posebej pa, kadar se počutite preobremenjeni, je: »Kaj potrebujem V TEM TRENUTKU?«
Ni nujno, da greste na vse ali nič.
Že samo pet minut pomirjujoče prakse, kot sta globoko dihanje ali joga, lahko naredi veliko razliko.
Povzeto po tinybuddha.com
- Preberite si še: Kaj se dogaja v možganih visoko senzitivnih? Zakaj tako močno čutim?
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
