Majhne spremembe so tiste, ki lahko pomembno vplivajo na kakovost našega življenja. Namesto da se mučite z drastičnimi spremembami, začnite raje z naslednjimi majhnimi stvarmi.
1. Nameniti več pozornosti negovanju svoje kože.
2. Na družabnih omrežjih prenehati spremljati vse ljudi/profile, ob katerih se počutite slabo o sebi.
3. Barvati. Pobarvanke za odrasle postajajo vse bolj priljubljene, saj imajo presenetljiv meditativni in terapevtski učinek.
4. Si vzeti čas, da v tišini sedite sami s seboj. V svojem urniku si rezervirajte čas samo zase in ga izkoristite kvalitetno – za meditacijo, branje, dihalne vaje, kopel...
5. Vsak dan začeti tako, da si zapišete stvari, ki jih želite narediti in doseči.
6. Posvetiti več pozornosti in zavedanja temu, kaj vnašate v svoje telo. Ni vam treba jesti izključno zdrave hrane, ampak jesti uravnoteženo ter piti dovolj vode.
7. Prihraniti nekaj denarja. Ni vam treba vsak mesec agresivno varčevati, ampak se samo zavestno potruditi in si zastaviti realen varčevalni cilj, ki ga lahko dosežete.
8. Se ustaviti in povonjati rože.
9. Prebrati en članek na dan, v branju katerega resnično uživate in vam razširi nova obzorja.
10. Vzravnano sedeti.
11. Redno vrednotiti svoje pomanjkljivosti. Zavedajte se, kaj delate narobe in se
(brez občutkov krivde ali nevrednosti) trudite, da to izboljšate.
12. Prenehati biti tako strogi do sebe. Ko imate naporen dan in ne gre vse po načrtih, se ne obremenjujte. Naučite se nežnosti.
13. Pripraviti kokice v ponvi.
14. V trgovini kupovati lokalno in svežo hrano, da boste navdušeni nad jedmi, ki jih skuhate za kosilo ali večerjo.
15. Poskrbeti za to, da dobite dovolj spanca. Odstranite mobilne telefone in ostalo tehnologijo iz svojih nočnih omaric.
16. Večkrat oditi na sprehod v naravo.
17. Se naučiti poslušati. Ko kdo govori, mu zares prisluhnite, namesto da razmišljate o tem, kaj boste povedali vi.
18. Se večkrat nasmehniti. Nasmehnite se majhnim otrokom, nasmehnite se mimoidočim na ulici... poleg tega, da se boste sami počutili veliko bolje, lahko morda komu polepšate dan.
Vir: thoughtcatalog.com
- Preberite si še: 10 čudežev, ki jih sploh ne opazite
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
