Ho'oponopono je priljubljena havajska praksa sprave in odpuščanja. Je način, kako popraviti odnose med posamezniki, in se pogosto uporablja kot oblika duhovnega zdravljenja.
Kaj je ho'oponopono?
Obred ho'oponopono so Havajci izvajali, še preden se je tam začela kolonizacija; družine in skupnosti so ga pogosto uporabljale za reševanje konfliktov in vzpostavitev ravnovesja.
Veljalo je prepričanje, da je treba, kadar pride do konflikta ali neskladja v skupini, težavo takoj obravnavati in najti način, kako jo rešiti, da bi ohranili splošno harmonijo in dobro počutje skupnosti.
Temeljna načela ho’oponopona vključujejo priznanje in prevzemanje odgovornosti za svoja dejanja in njihov vpliv na druge.
To obsega priznanje krivde, opravičilo in prošnjo za odpuščanje.
Začnite izvajati ho'opononopo tudi sami
Izberite težavo ali konflikt, ki bi ga radi razrešili
Vzemite si nekaj časa za razmislek o morebitnih konfliktih ali težavah, ki morda povzročajo neskladje v vašem življenju. To je lahko konflikt z drugo osebo ali pa notranji boj, s katerim se spopadate.
Prevzemite odgovornost za svojo vlogo pri nastanku težave
Ko ugotovite, kaj je težava, je pomembno, da priznate in prevzamete odgovornost za kakršno koli vlogo, ki ste jo morda igrali pri njenem ustvarjanju ali ohranjanju. To lahko vključuje priznanje svoje odgovornost in opravičilo drugim vpletenim.
Uporabite temeljne fraze obreda ho’oponopono
V pogovoru o težavi morate sebi ali drugi osebi povedati štiri stavke, ki so bistvo obreda ho'oponopono:
- »Rad/a te imam«,
- »Oprosti«,
- »Prosim, odpusti mi«,
- »Hvala«.
Ti stavki lahko pomagajo sprostiti morebitno negativno energijo ter olajšajo spravo.
Opravičite se in odkupite
Če je primerno, ukrepajte, tako da rešite težavo. To lahko vključuje opravičilo ali povračilo, če je to mogoče.
Ne pozabite, da je ključ do ho’oponopona prevzemanje odgovornosti za lastna dejanja in nadaljno potrebno spremembo. S tem je vedno mogoče najti spravo in notranji mir.
Povzeto po Medium.com
Preberite še:
- 5 stvari, ki se jih lahko naučite ob opazovanju sončnega zahoda
- 5 globokih življenjskih resnic, ki jih radi pozabimo
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o tem, zakaj mu je ušel Guinnessov rekord
