Joga za nosečnice

Joga se lahko začne že v trebuščku – ljubiteljice joge, ki se tej aktivnosti ne želijo odreči niti med nosečnostjo, lahko prakticirajo posebno različico joge, ki je prilagojena bodočim mamicam ...

Joga in sproščanje za nosečnice (foto: Shutterstock) Shutterstock
13. 3. 2012

in vadbo nadaljujejo tudi po porodu, seveda skupaj s svojim malčkom.

Za bolj drzne

Vsak petek v mesecu v Agniyoga centru (www.agniyoga.si) brezplačno organizirajo Flying jogo, ki vsebuje elemente joge in letenja – brez zaupanja vase in v druge ne bo šlo.

Savna joga

Med zanimivimi programi najdemo tudi savna jogo, ki jo izvajate v okviru programa vodnega mesta Atlantis (www.atlantis-vodnomesto.si).

Jogijska terapija

Bodoče mamice lahko preizkusite še jogijsko terapijo za hormonsko ravnovesje, ki hormone v telesu dvigne ali spusti na raven, kjer nam ne povzročajo preglavic (www.sadhana.si).

In še nasvet

Če vam vadba v skupini ne ustreza, se lahko odločite za individualne tečaje, na katerih se učitelji posvetijo samo vam. Organizira jih veliko centrov, izbirate pa lahko med mnogimi programi, ki so sestavljeni prav po meri posameznika.

Iva Jerković, Manca Kraševec, foto: Shutterstock, strokovna pomoč: Urška Božič, učiteljica Iyengar joge

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri