V današnjem hitrem svetu se najstniki soočajo z edinstvenimi izzivi, ki pogosto ostanejo neopaženi ali pa se jih podcenjuje. Prva ljubezen, akademski pritisk, primerjanje z vrstniki na družabnih omrežjih in splošen prehod v odraslost lahko močno vplivajo na njihovo duševno počutje.
Medtem ko je normalno, da najstnik ostane doma, ko zboli, pa je ideja o prostih dnevih za duševno zdravje najstnikov še vedno tema, ki potrebuje več pozornosti in razumevanja. Ključnega pomena je, da kot starš prepoznate znake duševne stiske pri svojem otroku in ustvarite odprt prostor za pogovor o njegovih potrebah po počitku.
Prepoznavanje potrebe po dneh za duševno zdravje
Tako kot odrasli tudi najstniki doživljajo obdobja čustvenih turbulenc in stresa. Pritisk, da bi bili akademsko uspešni, se vključili v družbo in se spoprijemali s stalno prisotnostjo na družabnih omrežjih, lahko prispeva k občutkom tesnobe, depresije in izgorelosti.
Pomembno je, da starši pozorno spremljamo spremembe v vedenju svojega otroka, kot so umikanje vase, razdražljivost, spremembe v vzorcu spanja ali upad akademske uspešnosti. Ti znaki lahko kažejo, da vaš najstnik trpi in da bi mu morda koristil prost dan.
Razbijanje mitov o dnevih za duševno zdravje
Pogost napačen vtis je, da so dnevi za duševno zdravje izgovor za izogibanje odgovornostim ali da spodbujajo pomanjkanje duševne odpornosti. Vendar pa dnevi za duševno zdravje ne pomenijo izogibanja obveznostim, temveč dajejo prednost duševnemu zdravju najstnika.
Tako kot spodbujamo svojega otroka, da počiva doma, ko zboli, bi enako pozornost morali nameniti tudi njegovemu duševnemu zdravju. Priznavanje potrebe po dnevih za duševno zdravje je korak h krepitvi čustvene odpornosti in razvoju zdravih mehanizmov spoprijemanja.
Kako je videti dan za duševno zdravje?
Struktura dneva za duševno zdravje se lahko razlikuje glede na želje in potrebe vašega najstnika. Nekaterim koristi, da preživijo dan v postelji, si dovolijo počitek in ponovno nabiranje moči. Drugi najdejo tolažbo v ustvarjalnih dejavnostih, preživljanju kakovostnega časa z družino ali vključevanju v hobije, v katerih uživajo.
Medtem ko je pomembno zagotoviti, da se vaš najstnik ne izolira, pa je enako pomembno spoštovati njegovo potrebo po samoti, če jo potrebuje.
Ustvarjanje podporne okolice
Bistvenega pomena je, da kot starš ustvarite okolje, v katerem se vaš najstnik počuti prijetno med pogovori o svojem duševnem zdravju. Imejte odprte pogovore o konceptu dni za duševno zdravje in mu zagotovite, da je v redu, če si vzame odmor, ko ga potrebuje.
Razumite, da njegovo dobro počutje sega onkraj akademskih in izvenšolskih dejavnosti. Spodbujajte ga, da izraža svoja čustva in potrebe, in skupaj ustvarite načrt, kako lahko poskrbi za svoje duševno zdravje.
Darilo za Sensa bralce: Brezplačen priročnik s skrivnostmi tradicionalne kitajske medicine
Naučite svojega najstnika, da je njegovo duševno zdravje pomembno
Današnji najstniki se soočajo z edinstvenim naborom izzivov, ki lahko vplivajo na njihovo duševno dobro počutje. Tako kot dajemo prednost telesnemu zdravju, moramo prepoznati tudi pomen duševnega zdravja. Dovoljevanje najstnikom, da vzamejo proste dneve za duševno zdravje je korak k spodbujanju čustvenega dobrega počutja in učenju, da dajo prednost skrbi zase.
Povzeto po Goodtherapy.org
Preberite še:
- Kako bolje začutiti svojega otroka?
- 6 stvari, ki jih lahko naredite, da bo vaš otrok imel dobro samopodobo
Poglejte si tudi podkast s psihoterapevtko:
