Uvodno sproščanje pred jogijsko vadbo

24. 1. 2013
Deli
Uvodno sproščanje pred jogijsko vadbo (foto: Aleš Pavletič)
Aleš Pavletič

Pred vsako jogijsko vadbo moramo pripraviti svoje telo, dih in um.

Preko zavedanja zunanjih zvokov, vizualizacije prostora, ponotranjenosti svojega uma ter zavedanja telesa in diha, postopno pripeljemo svoje zavedanje v ta trenutek, tukaj in zdaj. Pustimo svoje vsakodnevne skrbi pred jogijsko sobo in si vzemimo čas za druženje s samim seboj.

Barbara Jekoš, učiteljica joge, www.tratakjogastudio.si

Novo na Metroplay: "Vsaka travma se zapiše v telo" | Sara Idzig

Joga 1