Raziskave pokazale: Joga zmanjšuje simptome depresije

25. 5. 2018
Deli
Raziskave pokazale: Joga zmanjšuje simptome depresije (foto: profimedia)
profimedia

Znanstveniki so vedno bolj složnega mnenja, da je joga blagodejna za našo osebno zdravje in da ima neizmerne terapevtske učinke. Nove raziskave pa kažejo, da je joga med učinkovitimi komplementarnimi dejavnostmi tudi za zdravljenje mentalnih in psihičnih bolezni. Vadba oplemeniti in preobrazi ravnotežje med dušo, telesom in umom.

Joga ima terapevtske učinke!

Za starodavno prakso joge že dolgo velja ukoreninjeno prepričanje, da je čudežna, saj lahko zelo pozitivno vpliva na naše duševno in fizično zdravje. Že dolgo časa se trdi, da joga lahko (po)zdravi tudi duševne težave, kot je npr. depresija, vendar do zdaj ni bilo dovolj dokazov, ki bi lahko podprli to trditev.

Nove raziskave pa so pokazale, da joga znatno vpliva na delovanje in strukturo možganov, hkrati pa lahko za vedno oplemeniti in spremeni tudi naš DNK. V San Franciscu so opravili raziskavo, ki je pokazala, da dvomesečno prakticiranje joge občutno zmanjšuje simptome depresije pri praktikantih. Študije so nadaljnje naredili po različnih mestih po svetu in 95% iz med teh je pokazalo, da je joga blagodejna za zdravljenje mentalnih bolezni in da jih lahko celo izniči, saj pripomore preoblikovati našo DNK strukturo na bolje – v smer bolj složnega nevronskega delovanja. Seveda, joga zagotovo ne more pozdraviti vseh bolezni in težav, vendar ima v sebi velik potencial za komplementarno zdravljenje številnih nevšečnosti slabega počutja.

Ta starodavna tradicija iz Indije se je izkazala za blagoslov za sodobnega človeka, saj učinkovito blaži moderni in stresni način življenja. Strokovnjaki priporočajo, da vadbo izvajate vsaj dvakrat tedensko, saj vam bo pomagala ohranjati zdravo ravnotežje med dušo, telesom in umom. V sebi ima potencial, da preko te vadbe okusite bolj kvalitetni in srečni način življenja. Z jogo boste namreč izboljšali svojo fleksibilnost, okrepili svoj imunski sistem, razstrupili svoje telo, omilili staranje, meditirali in pomladili vašo dušo in srce.

Povzeto po: consciousreminder.com