Pozabljeno znanje 1. del

Najboljše in najučinkovitejše stvari so vedno naravne in preproste. Danes je preveč pomemben tek za zaslužkom, zato podjetja razvijajo nove izdelke tako, da naravnim danim bogastvom dodajo različne umetne substance. S tem se ustvari nova 'potrebna' novost na področju zdravja in kozmetike. Osnova – narava, pa naenkrat ni več dovolj dobra! Pa se spomnimo nekaj receptov svojih babic!

24. 11. 2014

Stres

  • Bosih nog naokrog. Privoščite svojim nogam počitek od stresnih situacij tako, da si preprosto sezujete čeveljce ter se sprehodite bosi po travi ali zemlji. Občutili boste svobodo, pomiritev in pritok nove energije. To lajša stres, krepi imunski sistem in pomaga proti utrujenosti.
  • Sprostitev z masažo za vse tiste, ki se zavedate, da neobvladovanje stresa in stresnih situacij dolgoročno povzroča hujše zdravstvene težave. Vse to lahko preprečite z domačo ali profesionalno masažo.
  • Joga je več kot telovadba, saj z njeno pomočjo raztezate, sproščate in krepite celotno telo, povečate pretok krvi in energije, trenirate ravnotežje ter globoko – pravilno dihanje.
  • Pijete čaje iz baldrijana, bazilike, lipe, mete, melise, omele ali gloga. Sprostite se ob sivki, ki nežno ovije prostor – z eteričnim oljem ali pravo sivko.
  • Smeh je najboljša terapija. Vsaj enkrat dnevno se prepustite dobremu vicu, knjigi ali misli na lepe trenutke. Smeh dokazano zmanjšuje stresne hormone!
  • Razporeditev časa je najpomembnejši dejavnik pri premagovanju stresa. Zapomniti si velja, da imajo vsi ljudje na Zemlji enako dolg dan – 24 ur. Nič manj in nič več. Kako pa si razporedite čas, je odvisno predvsem od vas. Veliko lahko že naredite, če vstanete pet minut prej, si vzamete minutko premora med najbolj stresno situacijo in privoščite telesu spanec.
  • Druženje s prijatelji, družino ali domačim ljubljenčkom dokazano ugodno vpliva na stresne hormone. Zato se igrajte, sprostite, pogovarjate in smejte v družbi.

Glavobol

  • Glinene obloge delujejo celostno, zato s polaganjem oblog na določen del telesa ne delujete le lokalno, ampak regenerirate celotno telo. Glavobol je velikokrat le posledica nepravilnosti v drugem delu telesa, zato je glina odličen pripomoček pri tovrstnih težavah. Hladne obloge polagate na čelo in tilnik.
  • Samomasaža na razbolelem delu telesa ni le zdravilna, temveč deluje tudi sproščujoče. Masirajte si predel senc, refleksne točke na palcih, notranjost obrvi in področje lasišča.
  • Limono lahko uporabite na več načinov. Lahko jo narežete na kolobarje ter jih položite na sence in čelo. Predel senc si masirajte z limoninim sokom. Soku limone dodate ščepec soli, nato v mešanico pomočite brisačko ter jo položite na glavo! V vodo stisnite limono in jo popijte! Voda in limona telesu zagotavljata hidracijo in ga napolnita s kisikom.
  • Pijte veliko vode!
  • Proti glavoboli se uspešno borijo čaji vrbe, melise, kamilice in šentjanževke.

Bolečine v kosteh, mišicah in sklepih

  • Najbolj pomaga redna telovadba.
  • Pomagajte si s prehrano, uživajte veliko kalcija (mleko in mlečni izdelki, temnozelena listnata zelenjava, sardine, losos, mandlji), magnezija (orehi, žito, fižol, temnozelena zelenjava, ribe in meso), in vitamina B6 (krompir, banane, leča, jetra, puran in tuna).
  • Uživajte ribje olje, saj vsebuje protivnetni vrsti olja, EPA in DHA (eikozapentanojska in dokozaheksanojska kislina).
  • Polaganje glinenih oblog na boleče mesto, vsaj enkrat dnevno, in sicer vsaj mesec dni. Glinene obloge pustite na mestu od ene do treh ur.
  • Izogibati se je treba nepravilnemu dvigovanju, nepotrebnemu obremenjevanju, prepihu in mrzli vodi.
  • Samomasaža s šentjanževim oljem ozirom obisk profesionalnega maserja.
  • Pitje čajev iz kopriv, rmana ali bezga.

Krepitev imunskega sistema

  • Vsak dan vsaj mesec dni na tešče pijte sok ene do dveh limon (odvisno od njene sočnosti), zmešan z vodo in dvema žličkama medu.
  • Domača lekarna: ameriški slamnik je najmočnejši naravni imunostimulans, ki raste pri nas. Alge so odlične pri premagovanju utrujenosti. Gingseng ima močan pozitiven vpliv na odpornost. Glina je odličen pripomoček za čiščenje telesa. Osnovna kura traja 21 dni, priporočljivo pa je narediti še bolj celostno dvomesečno čiščenje organizma, in sicer 21 dni – 7 dni premora – 21 dni.
  • Hrana in pijača naj bosta bogati s svežim, zrelim in čim bolj surovim sadjem in zelenjavo.
  • Uživajte naravne antibiotike: česen, čebula, rdeča pesa, kislo zelje in podobno.
  • Voda, voda, voda.
  • Dovolj gibanja, spanja in smeha.

 

Tina Avguštin; www.ZdravaNarava.si

Pozabljeno znanje 2. del

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri