Če zjutraj, ko se zbudimo, takoj začnemo premišljevati o vsem, kar moramo postoriti čez dan, dneva preprosto ne moremo začeti dobro, obenem pa se nam bo vse skupaj vrnilo s slabimi sanjami, zato dr. Vinod Verma opozarja, da je treba poskrbeti zase in obenem biti discipliniran, da delamo, kar je dobro za nas. Dr. Verma za zjutraj svetuje dihanje, s katerim predihamo celo telo. Tudi spanje je zelo pomembno in pred njim lahko prosimo, da nam temina noči prinese miren in globok počitek.
Zjutraj, ko se zbudite, pomislite na sonce in v mislih vizualizirajte njegovo podobo, ali pa sedite z obrazom obrnjeni proti vzhodu in se zahvalite svetleči se krogli za novi dan življenja. Nato vstanete, si vzemite deset minut in temeljito predihajte celo telo. Po tem 'tretmaju' ne boste potrebovali jutranje kave ...
Z naslednjim ravnanjem boste le škodovali svojemu zdravju, zato jutro začnite nežno do sebe:
- Ne planite iz postelje, temveč bodite ob prebujanju nežni do svojega telesa in uma, saj potrebujeta čas, da bi prešli iz stanja nedejavnosti v stanje delovanja.
- Če zjutraj le hitite, preden se odpravite v službo, najverjetneje trpite za zaprtjem, ki je osnovni vzrok številnih obolenj. Tako ravnanje pomeni, da ste neprijazni do svojega telesa, nasledek takega ravnanja pa se bo slej ko prej pokazal v vašem zdravstvenem stanju.
- Dan začnite šele po odvajanju blata.
- Po jutranjem prhanju se ne izpostavljajte prepihu, saj lahko nenadno izpostavljanje mrazu takoj okvari vato.
Razbistrite vid
Zjutraj, po uporabi stranišča, si izperite oči in usta. 5-6-krat močno pljusnite mrzlo vodo v odprte oči. Vaja pomlaja oči in vid.
Okrepite zobe
Enkrat tedensko žvečenje žličke črnih sezamovih semen krepi zobe in notranjo celično oblogo ustne votline. Po približno petih minutah temeljitega žvečenja semena izpljunite.
Berite, vsrkavajte, opazujte se in se učite
Dr. Vinod Verma se je ajurvede učila že med odraščanjem pri svoji babici, ki je bila zdravilka. Vendar je bilo babičino znanje zanjo le velika podlaga za poznejše odkrivanje sveta zdravljenja: v Indiji je doktorirala iz reprodukcijske biologije, v Parizu iz nevrobiologije, raziskovala je na Državnem inštitutu za zdravje Bethesdi v Ameriki, nato pa v Nemčiji na Max-Planckovem inštitutu v Freiburgu. Svoja znanja širi s predavanji, delavnicami in pisanjem številnih knjig. Tudi v slovenščini si jih lahko priskrbite in z razumevanjem poglobljenega znanja, ki je podano zelo preprosto, počasi, dan za dnem, svoj dan začnete drugače. Spreminjate miselnost, se opazujete in zaživite skladno s svojim telesom in dušo.
Knjige dr. Vinod Verme v slovenščini:
- Ajurveda – način življenja
- Načrtovanje življenja z ajurvedo
- Ajurveda za notranjo ubranost – prehrana, spolna energija in zdravljenje
- Joga – naravna pot bivanja
- Preprečevanje demence na osnovi ajurvede, joge in drugih metod
- Numerologija na temeljih vedske tradicije
Petra Arula
Fotografije: Alja Herlah in Shutterstock
- Preberite še: Nasveti ajurvedske zdravnice: Če piješ po jedi, si bogi.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
