Dihanje vse prepogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega. A ravno z osredotočanjem na vdih in izdih lahko preprosto omilimo napetost, ki jo občutimo in se sprostimo.
Dihalne vaje so eden najboljših načinov, s katerim se lahko umirimo.
V trenutku, ko vam »zavre kri«, prenehajte misliti ali delati tisto, kar vas spravlja ob živce in globoko vdihnite. Predstavljajte si, kako prihajajo z vdihanim zrakom v vaše telo preko pljuč in krvi zdravje, mir, spokojnost in uspeh.
S posebnimi jogijskimi dihalnimi vajami lahko tudi povečate raven energije.
Vsako uro si vzemite odmor, dovolj je že 2 minuti, in se osredotočite na dihanje. Neverjetno je, kakšno razliko lahko pri tem občutite, saj se raven stresa močno zniža, vaš živčni sistem pa popolnoma umiri. Odpravite lahko utrujenost in celo nekatere oblike depresij.
Več porabljenega in slabega zraka boste izdihnili, več svežega in bogatega s kisikom lahko vdihnete.
- Poglejte si še Ruski znanstvenik fotografiral dušo, ki je zapustila telo
Novo na Metroplay: Ko se govori o hierarhiji, je že prepozno | Bine Volčič in Žiga Faganel
