Menopavza je pomemben življenjski prehod, ki pa vpliva na vsako žensko drugače. Simptomi se lahko pojavijo in izginejo, zato ni vedno preprosto ugotoviti, kdaj se menopavza zares začne. Poleg tega je poudarek pogosto le na vročinskih valovih, čeprav obstaja veliko drugih simptomov, ki jih lahko doživljate.
Vaš naslednji obisk pri ginekologu je odlična priložnost za postavljanje pomembnih vprašanj o menopavzi. Poleg tega pa ne pozabite, da vam lahko pomagajo tudi drugi ljudje. Pogovorite se s prijateljico ali sorodnico, ki je že doživela menopavzo, posvetujte se z empatičnim terapevtom ali se pridružite skupini za podporo ženskam v menopavzi, kjer lahko najdete koristno podporo in razumevanje med tem pomembnim prehodom.
Ginekologu pa na naslednjem pregledu ne pozabite postaviti teh vprašanj:
Kako lahko zagotovo vem, ali sem v menopavzi?
Ali gre za menopavzo ali kaj drugega? To je dobro vprašanje. Menopavza se običajno začne okoli poznega 40. ali 50. leta, vendar se lahko začne tudi prej ali kasneje. Simptomi se lahko razlikujejo glede na različne dejavnike, kot so življenjski slog, okolje in genetika.
Simptomi menopavze lahko vključujejo vročinske valove, težave s spanjem, suhost nožnice, spremembe razpoloženja in druge telesne spremembe. Vendar pa lahko podobne simptome povzročajo tudi druge zdravstvene težave, zato je pomembno ostati povezan s strokovnjakom za zdravje, ki vam lahko pomaga ugotoviti, ali so vaši simptomi posledica menopavze ali česa drugega.
Ali se bo moje spolno poželenje spremenilo ob vstopu v menopavzo?
Menopavza lahko vpliva na spremembe v spolni sli. Hormonska nihanja lahko prispevajo k zmanjšanju spolne sle, suhost nožnice pa lahko oteži spolne odnose. Vendar pa se vsaka ženska ne sooča z zmanjšanim spolnim poželenjem v menopavzi.
Če vas ti simptomi motijo, se posvetujte z ginekologom. Ta vam lahko svetuje glede možnosti testiranja vašega hormonskega profila in priporoči ustrezno zdravljenje, kot so zdravila, hormonska terapija in spremembe življenjskega sloga.
- Zvezdana Mlakar se je o menopavzi brez dlake na jeziku pogovarjala z dermatologinjo! Kliknite tukaj.
Kako bo menopavza vplivala na moj spanec?
Morda ste vse življenje uživali v dobrem spancu, zdaj pa se ob vstopu v 40. ali 50. leta soočate s težavami s spanjem. Zakaj? Hormonske spremembe lahko otežijo uravnavanje telesne temperature, zaradi česar se ponoči pogosto zbujate.
Če imate težave s spanjem, se posvetujte z ginekologom glede možnosti zdravljenja. Preden vam priporoči hormonsko terapijo ali zdravila, vam bo morda predlagal spremembe v življenjskem slogu, kot so omejevanje vnosa kofeina, več telesne dejavnosti in izboljšanje higiene spanja. Prav tako lahko priporoči dodatne preiskave, da izključi druge zdravstvene težave, ki bi lahko vplivale na vaš spanec.
Ali bom še vedno potrebovala redne preglede PAP in mamografije?
Da, redni pregledi PAP in mamografije so še vedno pomembni, ko vstopite v menopavzo, saj se s starostjo povečuje tveganje za določene vrste raka.
Pogovorite se s svojim ginekologom o pogostosti teh presejalnih pregledov glede na vašo zdravstveno zgodovino. Poleg tega je priporočljivo preveriti gostoto kosti, raven holesterola, krvni sladkor in hormone ščitnice. Pametno je tudi spremljati krvni tlak doma, kar lahko počnete s pomočjo osebnega merilnika krvnega tlaka.
Kako bo menopavza vplivala na moje duševno zdravje?
Hormonske spremembe med menopavzo lahko vplivajo na vaše splošno duševno počutje. Telesni simptomi, kot so vročinski valovi in nočno potenje, lahko vplivajo na vaš spanec, kar lahko privede do razdražljivosti in drugih čustvenih izzivov. Menopavza je pomemben prehod, ki lahko vpliva na vaše počutje in samopodobo.
Če opazite, da menopavza vpliva na vaše čustveno zdravje, se posvetujte z ginekologom. Obstajajo možnosti, vključno s terapijo in zdravili, ki vam lahko pomagajo obvladati simptome.
Je hormonska terapija primerna zame?
Hormonska terapija vključuje jemanje estrogena ali kombinacije estrogena in progesterona v obliki tablet, kreme ali obližev. Ta terapija lahko pomaga pri simptomih menopavze, vendar pa ni primerna za vsako žensko.
Dolgotrajna hormonska terapija lahko poveča tveganje za določene bolezni, vključno z rakom dojke in srčnimi boleznimi. Preden se odločite za hormonsko terapijo, se posvetujte z ginekologom, ki vam bo predstavil prednosti in slabosti ter vam pomagal pri odločitvi.
Katera dopolnila ali dopolnilna zdravljenja mi lahko pomagajo ublažiti simptome menopavze?
Nekatera dopolnila lahko pomagajo ublažiti simptome menopavze, na primer vitamin D in kalcij za ohranjanje zdravih kosti, vitamin E za zmanjšanje vročinskih valov, vitamini skupine B za uravnavanje razpoloženja, melatonin za izboljšanje spanja, ter zelišča, kot je rdeča detelja. Pred uporabo kakršnih koli dopolnil se posvetujte z zdravnikom, še posebej, če jemljete kakšna zdravila.
Povzeto po Healthline.com
Preberite tudi:
- Menopavza je začetek najbolj osvobajajočega poglavja v življenju ženske!
- Ženske, ko nam ni treba biti pridne, smo lahko svobodne!
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
