To je pogosta pritožba v tem letnem času: več kot 50 ljudi na dan je ta teden tvitnilo, da se »ne počutijo božično«, na forumih pa ljudje obupano sprašujejo, zakaj ne morejo občutiti božičnega duha – kot da je to bolezen, ki čaka na diagnozo. Vendar občutenje božičnega duha tehnično gledano ni čustvo. Zakaj natanko gre in zakaj toliko ljudi skrbi, da se ne počutijo »božično?«
»Občutenje božičnega duha ni preprosto čustvo, ampak kombinacija različnih čustev,« pravi Patricia Riddell, profesorica nevroznanosti na Fakulteti za psihologijo Univerze v Readingu. Riddell pojasnjuje, da sreča, presenečenje, navdušenje in ljubezen, ki jih čutimo ob božiču, sproščajo tako dopamin (hormon nagrajevanja) kot oksitocin (hormon, ki nas poveže z ljudmi, ki so nam blizu).
Darilo za Sensa bralce: Brezplačen priročnik Odkrijte načrt svoje duše
Imate prevelika pričakovanja
Težava, pravi Riddell, pa je v tem, da prevelika pričakovanja lahko privedejo do razočaranja. »Naši možgani ne ocenjujejo, kako srečni smo, ampak razliko med pričakovano srečo in dejansko srečo,« razlaga. S pretiranim pričakovanjem božiča povečujemo naša pričakovanja glede sreče, ki naj bi jo občutili v prazničnem času, zaradi česar se nazadnje počutimo manj srečni, kot smo pričakovali.
Riddell prav tako pravi, da ko si razumsko razlagamo dogodke, ti izgubijo čustveno intenzivnost. »Na podlagi naših otroških izkušenj imamo nerealna pričakovanja o čarobnosti prihajajočih praznikov,« pravi in razloži, da so nam otroški miti o Božičku in čarovniji omogočili, da smo v času božiča začasno prekinili stik z resničnostjo.
»Kot odrasli vemo, da nikoli več ne bomo mogli uživati v teh čudovitih občutkih in prepričanjih ... Zato ni presenetljivo, da so mnogi razočarani, ko ne doživijo izpolnitve obljube božiča.«
→ Največ, kar lahko naredimo na božični večer
Otroški spomini so pogosto lepši kot resničnost
Pogosto je, da nekaj, kar se nam je zdelo neverjetno, ko smo bili otroci, kot odrasli doživljamo kot razočaranje. Hiška iz medenjakov, ki jo zdaj naredimo, ni niti približno tako čudovita, kot se nam zdi iz spomina na otroške dni. Naši spomini so pogosto lepši kot realnost.
Prav tako kot odrasli pogosto čutimo stres, ko poskušamo izpolniti vse zahteve našega običajnega življenja in še dodatne obveznosti, povezane s prazniki. Tisto, kar je nekoč bila radostna izkušnja, lahko danes občutimo kot breme.
Rešitev se skriva v tem, da nehate pritiskati nase
Seveda to ne pomeni, da bi morali prenehati poskušati občutiti božičnega duha ali da je ta občutek mit. Riddell pojasnjuje, da moramo namesto tega manj pritiskati nase.
Darilo za Sensa bralce: Brezplačen priročnik Odkrijte načrt svoje duše
»Božič je povsod okrog nas, zato ljudje razvijejo veliko prepričanj in idej o tem, kaj bi božič moral in ne smel vključevati,« pojasnjuje. »Ljudje si običajno predstavljajo idealizirano različico božiča ... ki pa jo je skoraj nemogoče doseči.«
Zato psihologi spodbujajo ljudi k prilagodljivosti in prožnosti. Občutek, da morate pričakati idealizirane praznike, namreč ustvarja velik pritisk. Morda boste dejansko začutili več božičnega vzdušja, če boste opustili peko božičnih piškotov in se samo sprostili, kolikor vam to telo dopušča.
Povzeto po Metro.co.uk
Preberite tudi:
- Božič je star kot človeški rod
- Dovolj je eno samo dejanje iz srca, pa bodo praznični dnevi razsvetljeni
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
