Sporočilo za današnji dan: Zapisujte svoje občutke

4. 2. 2020
Deli
Sporočilo za današnji dan: Zapisujte svoje občutke (foto: profimedia)
profimedia

Zapisovanje najglobljih čustev in najbolj skritih misli ugodno vpliva na zdravje. Ni vam treba pisati dnevnika v klasičnem smislu, njegove strani lahko odprete tudi samo enkrat mesečno in vanj zapišete stavek ali dva, kakšno pozitivno misel ali pesem, ki se vam vrti v glavi …

Raziskave na Univerzi v Kaliforniji so pokazale, da z zapisovanjem svojih misli na papir aktiviramo del možganov, zadolžen za to, da razvodeni negativna čustva.

Tako se lažje spopadamo s stresom in z napetimi situacijami ter smo bolj sproščeni. Ker pretakanje čustev na papir tako zelo pomaga, tudi pisanje pesmi ali pa pisem, ki jih ne nameravate poslati. To še zdaleč ni noro, saj včasih nekaterih stvari preprosto ne zmoremo izreči ali pa bi bilo neprimerno, če bi jih.

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez