Ali se ob nedeljah kar zgrozite ob misli, da vas čaka ponedeljek? Ali se po koncu tedna počutite, kot da niste imeli dovolj časa za počitek? Nedelja bi morala biti najboljši dan v tednu, a vse pogosto prehitro mine.
Če je tako tudi pri vas, poskusite preobraziti svojo nedeljsko rutino. Najboljši način, da odlično začnete nov teden, se začne s tem, kaj počnete v nedeljo.
Nedeljo lahko izkoristite za sprostitev in pripravo na teden, ki je pred vami, tako da se boste v ponedeljek zjutraj počutili osveženi in bistrega uma.
Odmor od družabnih omrežij
Eden najpomembnejših dejavnikov moje nedeljske rutine je, da se izogibam družabnim omrežjem, elektronski pošti in računalniku.
Na telefonu imam urejeno nastavitev, da ob nedeljah ne morem dostopati do družabnih omrežij, tako da me ne mika, da bi jih preverila.
Zbujanje se brez budilke
Zavedam se, da si tega ne moremo privoščiti vsi.
Toda če si lahko tako organizirate dan, se bodo vaše nedelje zdele nekoliko bolj posebne.
Pranje posteljnine
Posteljnino vedno operem v nedeljo, ker ni nič bolj zadovoljujočega kot v nedeljo zvečer skočiti v svežo posteljo.
Običajno to naredim takoj, ko zjutraj vstanem iz postelje, da se prepričam, da ne bom poskušala kasneje zlesti nazaj.
Čiščenje stanovanja
Svoje stanovanje poskušam pospraviti v manj kot eni uri, ker čiščenje ni nekaj, v čemer uživam.
To vključuje čiščenje pultov (kopalnice, kuhinja, dnevna soba) in sesanje.
Pred kratkim sem to naredila že v soboto zvečer, da se mi ne bi bilo treba s tem ukvarjati v nedeljo.
Priprava obrokov
Kuhanje je zadnja stvar, ki jo želim početi ob koncu dolgega delovnega dne, zato mi vnaprejšnja priprava obrokov močno olajša življenje. Nekaj stvari jem vsak teden, zato jih ob nedeljah skoraj vedno skuham vnaprej.
Na kocke narežem sladki krompir in ga položim na pekač, nato pa zmešam sestavine za nekaj enostavnih beljakovinskih mafinov in oboje hkrati vržem v pečico. Skuham tudi riž, ki ga bom čez teden jedla za kosila ali večerje.
Če sem kupila zelenjavo in sadje (običajno nakupujem ob sobotah), ju vnaprej operem in narežem.
Rada pripravim tudi vsaj en poln obrok vnaprej, na primer puranji čili, čičerikin kari ali juho z lečo.
Branje
Ker se držim stran od družabnih omrežij in svojega prenosnika, poskušam preživeti dober kos dneva ob branju odlične knjige.
Pregled ciljev
Pred začetkom tedna rada pregledam svoje cilje.
To je še posebej koristno, ko gre za načrtovanje mojega tedenskega urnika in zagotavljanje, da pametno porabljam svoj čas.
Če je to cilj, ki ga je enostavno izmeriti (na primer odplačilo nekega zneska dolga), bom posodobila svoj napredek, da vidim, ali sem na pravi poti ali pa moram narediti izboljšave.
Načrtovanje tedenskega urnika
Za naslednji teden načrtujem naslednje: - kdaj in koliko bom telovadila, - kaj bom jedla vsak dan za večerjo, - kaj vse moram opraviti v službi in do kdaj, - česa se bom najprej lotila v ponedeljek zjutraj.
Povzeto po Theblissfulmind.com
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
