Mislimo pozitivno! Bodimo drugačni od drugih!

3. 10. 2012
Deli
Mislimo pozitivno! Bodimo drugačni od drugih!

Vse misli – dobre in slabe – nas oblikujejo, zato je zelo pomembno, da se naučimo misliti pozitivno.

Negativne misli nam lahko sporočijo nekaj o stvari, ki potrebuje našo pozornost. Torej, misli nas vodijo do stvari, ki jih moramo narediti, sami pa lahko izberemo način, ali bomo mislili pozitivno ali negativno, da bomo težavo rešili. Veliko ljudi se zadnje čase vda negativnim mislim, namesto da bi se kaj naučili iz pozitivnega razmišljanja, zato se počutijo brez moči in se vidijo le v vlogi žrtev.

Prva 3 pravila:

1. Ognite se negativnim vplivom

Tudi če gre za vašega družinskega člana ali bližnjega prijatelja, nikar ne dovolite, da bi negativna energija in negativno razmišljanje vplivala na vaše počutje. Ne dovolite slabega obnašanja. Poskusite se ogniti negativnežem, drugače vas bodo posrkali v svojo 'jamo negativizma'.

2. Negativne misli zamenjajte za nekaj pozitivnega

Iz vsake situacije poskusite izvleči nekaj dobrega. Vedno se najdejo minusi in plusi, sami pa lahko izberete, na kaj se boste osredotočili. Če mislite na nekaj, kar ni preveč prijetno, preusmerite misli. Večkrat si recite, da zmorete, in ne, da vam ne bo uspelo, opazili boste, da vas bo razmišljanje vodilo v pravo smer.

3. Smejte se!

Več se smejte in nehajte godrnjati. Slabe stvari obarvajte s humorjem. Boste videli, celo okolica bo začela drugače razmišljati.

Pogovor s samim seboj

Pozitivno razmišljanje ne pomeni, da morate tiščati glavo v pesek in ignorirati vse stvari v življenju, ki niso prijetne. Želimo vam le pomagati, da bi se neprijetnih stvari lotili bolj pozitivno in produktivno. Razmišljajte, da se bo zgodilo nekaj dobrega, ne nekaj slabega.

Pozitivne misli se po navadi začnejo s pogovorom s samim seboj – to je tok neizgovorjenih misli, ki vam vsak dan drvijo skozi možgane – in te avtomatične misli so lahko negativne ali pozitivne. Nekateri samogovori pridejo iz logike in razuma, drugi samogovori pa vzniknejo iz napačnega razumevanja in zaradi premalo informacij.

Torej, če je večina vaših misli v glavi negativnih, potem na življenje gledate zelo pesimistično. Če so vaše misli večinoma pozitivne, pa ste oseba, ki jo je narava napolnila z optimizmom.

Pozitivno razmišljanje odlično vpliva tudi na zdravje.

Znanstveniki trdijo, da pozitivno gledanje na svet dobro vpliva tudi na zdravje. Naj naštejemo le nekaj dobrih stvari:

  • daljše življenje
  • manj depresije
  • manj vpliva stresa na počutje in zdravje
  • večja odpornost
  • manjše tveganje za bolezni srca in ožilja
  • lažje spopadanje s težkimi življenjskimi situacijami

 

Ni še povsem jasno, zakaj so ljudje, ki pozitivno razmišljajo, tudi bolj zdravi. Ena od teorij pravi, da se pozitivci pač lažje spopadajo s stresnimi situacijami in tako telo zaščitijo pred negativnimi vplivi stresa. Povsem logična je tudi razlaga, da pozitivno razmišljajoči ljudje že v osnovi živijo bolj zdravo – več se gibajo, izberejo bolj zdravo prehrano, ne pijejo in ne kadijo.

Zdaj lahko zgornje domneve potrdimo še z raziskavami. V New York Timesu so pred časom objavili serijo raziskav, posebej pa so izpostavili  fenomen, imenovan Pigmalionov efekt, ki ga Wikipedia razloži nekako takole: ljudje s pozitivnimi pričakovanji so bolj uspešni od tistih, ki imajo negativna.

Psiholog Michael F. Scheier je dognal, da se optimisti bolje soočajo s stresom kot pesimisti. Dr. Peterson v svojih raziskavah navaja, da se pesimisti manj ukvarjajo s športom, več kadijo in uživajo več alkoholnih pijač od optimistov. Zanimiva študija dr. Seligmana pa pravi, da so po njegovi raziskavi optimistični zavarovalniški agentje prodali kar za 37 odstotkov več zavarovalnih polic kot pesimistični v istem času (v prvih dveh letih službe). Prav tako je bila verjetnost, da bo pesimistični zavarovalni agent pustil službo v prvem letu, dvakrat večja.

(Vir: delamznasmehom.blog)

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez