Krog odličnosti - tehnika, ki vas bo vrnila v stanje moči

24. 4. 2013
Deli
Odličen trenutek povežite s prostorskim sidrom!

Tehnika, ki jo bom opisal, je namenjena temu, da hitro preidemo v stanje, ki je polno notranjih virov in moči. To je tehnika, v kateri neki odličen trenutek povežemo s prostorskim sidrom.

Na tleh pred seboj si predstavljajte krog, v katerega boste zasidrali ta odlični trenutek. Krog je lahko katerekoli barve, lahko mu dodate tudi glasbo, čarobne besede, poskušajte si ga čimbolj živo predstavljati. Pozitivne občutke zasidramo v krog tako, da nam bodo na voljo, kadarkoli jih bomo v prihodnosti potrebovali.

1. Situacija

Spomnite se trenutka, ko ste se zares dobro počutili. Lahko si predstavljate dogodek (stanje odličnosti), v katerem ste bili zares samozavestni in polni notranjega zadovoljstva. (Uporabite lahko tudi druge pozitivne emocije in stanja.)

2. Krog

Pred seboj si predstavljajte krog odličnosti. Prestavljajte si ga barvno, lahko tudi z zvokom (glasbo).

3. Sidranje

Zdaj si ponovno predstavljajte stanje (dogodek) odličnosti. Poskušajte se vživeti v to stanje, kakšni so občutki v tem stanju, kaj vidite, kaj slišite v tem stanju? Naj bodo barve, zvoki in občutki zares živi. Ko se vam bo stanje zdelo najbolj intenzivno, vstopite v krog pred seboj. V krogu stojte nekaj trenutkov. Nato stopite ven iz kroga in se ozrite okoli sebe, da boste izstopili iz tega stanja.

4. Test

Stopite spet v krog. Kako močan imate zdaj ta občutek (stanje odličnosti)? To stanje morate doseči avtomatično, brez naprezanja. Če imate občutek, da stanje še ni dovolj močno, lahko vajo ponovite. V krog lahko zasidrate več različnih dogodkov, v katerih ste doživeli želena stanja in emocije.

5. Ciljna situacija

Pomislite na prihodnji dogodek, ko boste ponovno potrebovali te notranje vire. Nazorno si predstavljajte situacijo, in ko boste v mislih vživeti v ta dogodek, vstopite v svoj krog odličnosti.

6. Uporaba

Naslednjič ko bo zares nastopil ta dogodek, uporabi to sidro: vstopite v svoj namišljeni krog odličnosti. Če stanje odličnosti dobro zasidrate, bo avtomatsko nastopilo želeno stanje.

Marko Preston

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"