"Kopanje v ledeni vodi je najslabša stvar, ki jo lahko naredite za svoje telo, če ste že tako ali tako pod stresom ali preobremenjeni," opozarja Liz Tenuto, ki se ukvarja s somatskimi vajami, na svojem Instragram profilu. Preberite si spodaj, zakaj je izpostavila, da so lahko ledene kopeli kljub trenutni priljubljenosti problematične.
Izpostavljanje vašega že tako preobremenjenega sistema ekstremnemu mrazu poslabša odziv vašega telesa na stres, kar povzroči še več napetosti in tesnobe. Če ste kronično preobremenjeni in v stresu, je vaš živčni sistem kronično v stanju preživetja oz. boja ali bega. Če potopite telo v ledeno vodo, bo telo zgolj ostalo v tem stanju. Vaše telo namreč ne loči med ledenim kopanjem, ki naj bi bil del skrbi zase, in življenjsko ogrožajočim padcem v ledeno vodo. Razlog, zakaj se počutite dobro po ledeni kopeli, je, da vaše telo misli, da ste se pravkar izognili smrti in se rešili iz življenjsko ogrožajoče situacije.
Če ste že tako ali tako preobremenjeni, boste z ledenim kopanjem zgolj povečali stresne hormone in notranje napetosti ter vnetja v telesu. Ledeno kopanje vas namreč še naprej ohranja v načinu preživetja. Če se počutite preobremenjeni, boste morda opazili simptome, kot so:
- nezmožnost sprostitve ali umiritve
- plitvo, hitro dihanje
- vztrajni občutki strahu ali panike
- težave s spanjem
- okorelost mišic ali bolečine, zlasti bolečine v vratu in ramenih
- razdražljivost ali vzkipljivost
- utrujenost, občutek napetosti ali živčnosti
- prebavne težave
Kopanje v ledeni vodi ohranja vaše telo v načinu preživetja. Ko ste preobremenjeni, vaše telo v resnici potrebuje toploto in nežne gibe, ne šoka mrzle vode. Vprašajte se torej: ali želite dejansko pomiriti svoj stresni živčni sistem ali ga še dodatno obremeniti in šokirati? Dobra novica je, da obstajajo alternativni načini za pomiritev telesa, ki je pod stresom.
Vir: instagram.com/theworkoutwitch_
Prvi pogoj pa je, da začnete najprej bolje čutiti svoje telo, da lahko sploh zaznate, kako preobremenjeni ste in kaj vas dejansko spravlja v stres. Ledena voda namreč nima moči, da bi uredila izvore vaših težav. Še posebej pa bi na koncu opozorili ženske, ki so preobremenjene in kronično zakrčene, saj ledena voda še dodatno zakrči predel trebušne votline, kjer se nahajajo rodila.
- Preberite si še: Wim Hof metoda in zakaj mrzla voda ne bo rešila vaših težav
