Kako se soočiti s težavo?

19. 2. 2013
Deli
Kako se soočiti s težavo?

Premislite, kako se vi soočate s težavami. Jih delite z drugimi ali ne? Jih sploh prepoznate sami zase? Vidite, kaj je bistvo težave? Kje se počutite ranjeni? Ko spoznate to, vidite, zakaj se je težava oblikovala in kaj vas uči. Tedaj se z njo lažje soočite in jo preobrazite.

Angeli so nam predali zares zanimivo prispodobo soočenja s težavo, ki bi jo želela deliti z vami.

Predstavljajte si, da ste se namenili v slaščičarno in si tam kupili sladoled. Mirno se sprehajate nazaj domov, ko vam na poti nekdo iz rok iztrga sladoled in teče dalje, z vašim sladoledom v roki. V tem trenutku je nekdo posegel v vaše življenje in vam vzel nekaj, kar pripada vam. Oblikovala se je težava, ko vam je bilo odvzeto nekaj, kar je bilo vaše. Prispodobo sladoleda v resnici lahko povežete z marsikatero izkušnjo težave v življenju.

Vaše možnosti za soočenje s težavo so naslednje. Prva možnost je, da se jezite na osebo, ker vam je vzela sladoled, a ker si ga še vedno želite, se boste obrnili in šli nazaj do slaščičarne po novega. V vas bo ostajala jeza, ker ste prvega izgubili. Oblikovali boste negativno izkušnjo s to osebo in dogodkom. Najverjetneje nikdar več ne boste s to osebo želeli sodelovati, če je to oseba, ki jo poznate. Morda nikdar več ne boste šli v to slaščičarno po sladoled. Definirali boste svoje izkušnje, postavili si boste omejitev s prepričanjem, ki bo posledica izkušnje.

Druga možnost je, da prepoznate, kaj se vam je zgodilo, si rečete, "naj mu sladoled tekne!", in se vrnete po nov sladoled. V tem primeru ste si dovolili izkušnjo preobraziti tako, da se na osebo niste jezili, ker ste se zavedali, da se lahko vedno vrnete po nov sladoled. V tej možnosti si dovolite obstajati v povezanosti s to osebo, ker je ne napadete nazaj (npr. s svojo jezo), ampak zaupate, da je bila to edina možnost zanjo, da je prejela želeno (spet povežite to prispodobo s kakšno drugo izkušnjo v svojem življenju, da boste bolje razumeli).

Tretja možnost je, da se od težave ne umaknete (tako, da se vrnete po nov sladoled), temveč se z njo soočite tako, da tečete za osebo, ki vam je vzela sladoled, in ji z napadom odvzamete to, kar je vaše. Vaša taktika v tem primeru je, s silo pridobiti želeno. Vse, kar s tem ustvarite, je le močna negativna izkušnja. Vaša pozornost je na tem, kar je vaše, in to ste pripravljeni obdržati na vso silo.

Četrta, zadnja možnost je, da tečete za osebo, ki vam je vzela sladoled, in jo soočite s tem, kar se je pravkar zgodilo. Poveste ji svojo izkušnjo, svoje mnenje, svojo bolečino ob tem, kar se je zgodilo. Torej, delite sebe, ko poveste, da ste bili prizadeti ob tej izkušnji in da želite, da vam vrne sladoled ali pa da zgolj ve, kaj vam je njeno dejanje storilo. Četudi vam oseba sladoleda ne vrne (velika verjetnost je, da si ga niti ne boste več želeli), je bistvo v tem, da delite sebe in tako osebi daste zavedanje, kaj je njeno dejanje povzročilo. Tako ji pojasnite nekaj, česar v prejšnjem trenutku ni vedela. Tako zares vplivate na to, da bo njeno delovanje v prihodnosti bolj zavedno.

Ta primer s sladoledom je le smešna prispodoba, ki pa jo v resnici lahko povežemo z vsako situacijo v življenju. Oglejmo si še en, malo bolj znan primer.

Predstavljajte si, da vam partner obljubi, da vam bo pomagal pospraviti stanovanje, in ko tega ne stori, kot sta se dogovorila, se v vas prebudi jeza. S težavo se lahko soočite na štiri načine. Prvi način je, da se na partnerja jezite in ob tem sami pospravite stanovanje. Stanovanje je res pospravljeno, vendar ste se ob tem ves čas počutili slabo, poleg tega ste še vedno slabe volje in jezni na partnerja. Druga možnost je, da si ogledate, zakaj mislite, da je partner tako deloval (je morda pozabil, je imel druge obveznosti ...?).

Sprejmete, da je partner v tem trenutku deloval tako, kot je najbolj zmogel, in sami pospravite stanovanje, z dobrimi občutki. Tretja možnost je, da ste tako jezni, da ga soočite s tem, da ni pospravil tako, da se razjezite nanj in mu očitate vse, kar tokrat ni storil, in morda še kaj, kar v preteklosti ni storil. Ta možnost vam resnično ne bo prinesla nič, saj boste s silo pritisnili na partnerja. Morda bo res tokrat šel in pospravil, vendar bo med vama negativna izkušnja. Četrta možnost je, da ga soočite s tem, da ni pospravil, in mu poveste, kaj vi ob tem čutite in česa si želite. Tako osebi jasno daste možnost, da spozna, zakaj je to vam tako zelo pomembno.

V resnici so vsi štirje načini soočenja s težavo v redu. Spoznajte le, kateri od načinov vam prinese največ zadovoljstva. Angeli pravijo, da sta drugi in četrti način najboljša, saj težavo rešimo z rešitvijo, ne z napadom. Tako oblikujemo jasnost in razumevanje za dano izkušnjo, kar nam pomaga rasti in oblikovati dobre odnose zdaj in vnaprej.

Naj bo vaše soočanje s težavami zavedno!

Tjaša Dorelay, www.angelski-dotk.si

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez