Vsi si želimo več notranjega miru. Tudi z mirnim in zbranim umom je soočanje z birokracijo v službi ali družinskimi prepiri lahko izziv. Če pa so vaše misli polne skrbi, negotovosti, obžalovanj, premlevanj in frustracij, je to skoraj nemogoče.
Toda notranji mir je lastnost, ki zahteva čas in trud za razvoj. Drugače povedano, postopno razvijanje pozitivnih veščin je najzanesljivejši način za doseganje duševnega miru. Tukaj so 4 preproste navade ljudi, ki pogosto občutijo notranji mir.
Razumejo, da jim vsako čustvo nekaj sporoča
Naravno je, da se želimo izogniti neprijetnim čustvom zaradi slabega občutka, ki ga nam vzbujajo. Žal pa redno izogibanje čustvom uči vaše možgane, da so ta negativna. Toda saj so negativna čustva slaba, kajne? Ne zares.
Premislite: Je boleče, ko se dotaknete ponve, ki je bila nekaj časa na štedilniku? Seveda. Toda kljub temu ima bolečina svoj namen! Prava grožnja, ki je poškodba tkiva od opeklin tretje stopnje, ni takoj očitna, vendar je bolečina signal, da umaknete roko. S čustvi ni nič drugače. Čustva niso inherentno slaba ali škodljiva. Vse, kar so, so poslanci, ki vam poskušajo prenesti sporočilo.
Tisti, ki se naučijo občutiti vsako čustvo, ga razumeti in izraziti, so tisti, ki pogosto najdejo svoj notranji mir.
Ne čakajo, da se bodo počutili odlično, preden se lotijo dela
Soočanje s težkimi čustvi je neizogibno. Stvar je v tem, da življenje teče naprej ne glede na to, kako se počutimo. Ne glede na naša čustva čas beži, priložnosti prihajajo in odhajajo, življenje gre naprej. Če odlagate s pisanjem tistega romana, ki ste ga vedno želeli napisati, dokler ne boste "resnično navdihnjeni", s tem zagotavljate, da se to nikoli ne bo zgodilo (in bo samo vodilo do samozaničevanja).
Mnogi ljudje trpijo zaradi nezmožnosti uživanja v življenju, ker razmišljajo o stvareh, ki bi jih morali storiti, pa jih niso. Ko začnete delati vse tisto, kar vam je pomembno, kljub strahu, je to protistrup za obžalovanje. Če želite prenehati čutiti razočaranje in obžalovanje, je to vaša edina možnost. Vendar je to veliko lažje reči kot narediti. Obisk telovadnice je zabavnejši, ko ste dobre volje, prav tako kot je lažje povabiti na zmenek tistega privlačnega fanta, ko se počutite samozavestno.
Vprašajte se: Ali bom slabo počutje videl/a kot oviro ali kot priložnost za osebno rast?
Postavljajo zdrave meje
Ni vedno lahko postaviti razumne osebne meje. Glavni izziv pa je, da se jih držite, ki jih enkrat postavite. Če ne vztrajate pri meji, ki ste jo postavili, je to ravno tako slabo, kot če je sploh ne bi postavili.
Zakaj? Ker če tega ne storite, se bodo tisti okoli vas naučili, da vas ni treba spoštovati. Še huje, s tem boste spodkopavali svoje dostojanstvo. Oboje pa bo povzročilo nepotrebno količino duševnega in čustvenega trpljenja.
Običajno prilagodijo svoja pričakovanja
Večina izmed nas verjetno že ve, da ni dobra ideja, če imamo nerealno visoka pričakovanja od drugih ljudi. Glede pričakovanj namreč drži tole: svetu in večini njegovih prebivalcev ni kaj dosti mar zanje. Zaradi tega se morate pripraviti na to, da boste pogosto razočarani. Če se ne boste, boste nenehno presenečeni - in ne na pozitiven način!
Če želite mirnejši um, nehajte pričakovati preveč od drugih ljudi. Seveda se ni mogoče popolnoma izogniti pričakovanjem. Občasno nam pridejo prav. Toda to, da začnete po potrebi prilagajati svoja pričakovanja, bi moralo postati vaša druga narava. Vedno boste naleteli na ljudi in situacije, ki vas bodo razočarali. Toda če od njih ne pričakujete preveč, boste veliko manjkrat razočarani in občutili boste veliko več notranjega miru.
Povzeto po Consciousreminder.com
Preberite še:
Novo na Metroplay: O duhovnih praksah v psihoterapiji | Prof. dr. Borut Škodlar
