3 načini, kako postaviti zdrave meje

Na postavljanju zdravih meja temeljijo zdravi odnosi. Naučite se, kako izboljšati samopodobo s postavljanjem meja pri vseh ljudeh, ki vas obkrožajo.

3 načini, kako postaviti zdrave meje (foto: profimedia) profimedia
25. 5. 2019

Ko postavimo meje, sporočamo, da se zavedamo lastne vrednosti, kar bistveno vpliva na dinamiko vseh odnosov, ki jih gradimo z bližnjimi in z okolico. Ko se naučimo reči NE, sporočamo, da nekaj ni v skladu z našimi vrednotami ali pričakovanji in dajemo prednost osebnemu zadovoljstvu in notranjemu miru, ne drugim.

3 koraki do učinkovitega postavljanja meja:

1. Razmislite, kaj si želite in kaj vas osrečuje

Ko z lahkoto identificiramo, kaj nas osrečuje in kaj ne, odpremo in zapremo možnosti za manipulacije iz okolice. Pogrešate ples ali kakšno drugo aktivnost? Vzemite si čas zanjo! Potrebujete čas zase? Ko vas nekam povabijo, prijazno zavrnite povabilo in se posvetite sebi. Sovražite čvekanje v tri dni? Opravičite se in zapustite toksično ozračje, ali pa spremenite temo pogovora. Če želite imeti dobre odnose z drugimi, se je potrebno jasno izraziti in stati za svojimi besedami. 

2. Bodite jasni in odločni

Ko postavljate meje, bodite mirni in uporabljajte nevtralen, ne preveč čustveno zaznamovan jezik.

Na primer: »Ne bo me na zabavo, ker potrebujem nekaj časa zase,« namesto »Ne bo me na zabavo, ker se nočem družiti s tistimi čudaki.«

Od tega, kako sporočate, kaj si želite, je odvisno, ali vas bodo ljudje spoštovali.

3. Spoštujte meje drugih

Ker si želite, da drugi spoštujejo vaše meje, morate tudi vi spoštovati njihove. To je znak, da se vzajemno cenite.

Poglejte si še video:

Preberite še:

Tudi moje potrebe so pomembne 

Ali znate reči ne?

7 načinov, kako izboljšati družinske odnose

Vir: Your tango

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri