Vaje za krepitev in povezovanje pretoka biopotenciala/življenjske sile v prebavilih in dihalih 2. del
Prikazane vaje spadajo v sklop vaj, ki jih priporoča dr. kitajske medicine Papuga, znan po svojih precej strogih metodah za izboljšanje zdravstvenega stanja telesa. Izvajajte jih glede na svoje zmožnosti in zdravstveno stanje (telo zelo dobro ve, kaj mu prija, le prisluhniti mu morate). V vajah poskušajte vztrajati minuto ali dve. Umirite misli in jih usmerite v izvajanje vaje in čim bolj občutite telo.
Vaja 1: Dvig bokov iz klečečega položaja
iz klečečega položaja se nagnite s telesom nazaj, tako da
se s komolci dotaknite tal. Vztrajate v položaju, med tem potiskajte boke navzgor, kolena pa k tlom.
Vztrajajte v vaji minuto do dve.
Vaja 2: Zasuk trupa
je odlična vaja za vse, ki imate težave s prebavo, saj vaja krepi življenjsko silo
v pasu. V sedečem položaju prekrižajte noge, roka gre čez koleno nasprotne noge, druga roka pa se
opre na tla za telesom. Potiskajte trup v smeri zasuka in vztrajajte v vaji minuto ali dve. Tudi pogled je
usmerjen nazaj. Nato vajo na enak način ponovite na drugo stran.
Vaja 3: Globoki počep
okrepi vašo življenjsko silo v ledvicah. Počepnite široko tako, da se lahko s komolci uprete v kolena. Kolena potiskajte navzven z izdihom, z vdihom pa potiskajte kolena skupaj. Palce rok med vajo položite na čelo in vztrajate v vaji minuto do dve.
Vaja 4: Kroženje v položaju kobilice
iz klečečega položaja se nagnite nazaj, tako da lahko dlani položite na pete. V tem položaju krožite z medenico v smeri urinega kazalca. Pol kroga je vdih, pol kroga izdih, vztrajajte v vaji minuto do dve.
Tanja Želj, www.tanergija.si
Video: Želj 4
