Imunski sistem lahko okrepimo s spirulina smoothijem, ki je bogat z vitamini in minerali.
Spirulina je alga, katere vrednost pH se giblje med 8,5 in 11 in velja za eno izmed najbolj energijsko bogatih živil. Ta klorofilna alga vsebuje več beljakovin (okoli 65%), pri čemer vsebuje vse esencialne beljakovine, beta-karotena (vitamina A), vitamina B12, železa in gama-linolenske kisline (vitamina F) kot katerokoli drugo poznano živilo. Vsebuje veliko vitamina E, kalcija in magnezija. Polega tega vsebuje še ogromno drugih vitaminov, mineralov in elementov v sledeh.
10 gramov spiruline v prahu vsebuje 4-kratni presežek potreb po vitaminu A, 83 % potreb po železu, 30 % potreb po vitaminu B2 in 25 % vseh dnevnih potreb po vitaminu B1.
Spirulina je predvsem priporočljiva pri težavah:
- z utrujenostjo,
- slabokrvnostjo,
- vidom,
- menstrualnimi krvavitvami,
- kožo,
- za krepitev imunskega sistema,
- spodbuja izločanje strupenih snovi, ki se nabirajo v telesu,
- deluje kot antioksidant,
- znižuje raven slabega holesterola v krvi,
- ureja presnovo,
- znižuje krvni pritisk,
- preprečuje anemijo (slabokrvnost).
Za en smoothie v mikserju zmešamo:
- 1/2 skodelice rastlinskega mleka (riževo, ovseno, mandljevo, lešnikovo...)
- 1 banano
- 2 žličke spiruline v prahu
- 1/2 avokada
Pripravite si še: Korenčkov smoothie za krepitev imunskega sistema
Več: Spirulina - alga, ki krepi imunski sistem in spodbuja izločanje strupenih snovi
