Med vsemi metodami in načini sproščanja, od meditacij do dinamične sprostitve, obstaja tudi vaja, s katero lahko dosežemo trenutno sprostitev v eni minuti.
Potek vaje:
Vaja zahteva stoječi položaj. Roke sproščeno visijo ob telesu. Nato začnite rahlo zibati svoje telo, kot da bi nežno poskakovali na mestu. Istočasno na glas izgovarjajte samoglasnike v zaporedju: A, E, I, O, U.
S poskakovanjem in izgovarjavo samoglasnikov, se v telesu zgodi vibracija, ki sproži takojšnjo sprostitev telesa. In ja, ena minuta je dovolj za to. Poskusite, učinek sprostitve je res takojšen, saj je vibracija zdravilna za telo.
Tanja Želj, prof. športne vzgoje in ambasadorka zdravega načina življenja in gibanja, www.tanergija.si
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
