Vsakdanji stres zagotovo vpliva na zmanjšanje vaše naravne odpornosti, zato organizem začne izgubljati boj z različnimi virusi in bacili.
Poskusite z meditacijo, saj raziskave kažejo, da ta močno poveča ravnovesje v telesu.
Še nekaj nasvetov, ki vam bodo izdatno pomagali:
Pazite na sladkor!
Rafinirani sladkor onemogoča telesu normalno absorpcijo mineralov in vitaminov iz hrane. Telo potrebuje veliko vitamina B, da presnovi in nevtralizira sladkor. Sladkorju namreč odvzamejo vse hranilne snovi in vsebuje tudi kalorije. Študije so pokazale, da je sladkor povezan z debelostjo, diabetesom in drugimi boleznimi.
Na svež zrak!
Onesnažen zrak seveda slabo vpliva tudi na naš imunski sistem, ki hitreje podleže boleznim. Seveda onesnaženost ni v vaših rokah, zato pa jo čim večkrat mahnite na morje ali v hribe, kjer je zrak še čist in zdravilen.
Družite se!
Neka raziskava je pokazala, da so ljudje z večjim številom prijateljev veliko bolj odporni kot tisti, ki se družijo le z nekaj ljudmi. Družba je dobra za vaše zdravje!
Bodite samozavestni, odprti
Ljudje, ki verjamejo vase, so odprti in svojih težav ne zadržijo zase, so tudi veliko bolj zdravi in srečni. Seveda ne morete spremeniti svoje osebnosti, vseeno pa svoje skrbi zaupajte še komu, da bodo postale lažje.
Več seksajte
Storite nekaj zase – seksajte, trdi ameriška medicinska stroka, ki ugotavlja, da je seks eden od nespornih ključev do zdravja. Raziskave so namreč pokazale, da je pri moških, ki seksajo dvakrat na teden, verjetnost srčnih obolenj kar dvakrat manjša kot pri tistih, ki se posteljnim radostim predajajo enkrat na mesec. Seks je tudi izvrstna rekreacija, ki krepi imunski sistem.
Povzeto po reviji Lisa
