Joga se lahko začne že v trebuščku – ljubiteljice joge, ki se tej aktivnosti ne želijo odreči niti med nosečnostjo, lahko prakticirajo posebno različico joge, ki je prilagojena bodočim mamicam ...
in vadbo nadaljujejo tudi po porodu, seveda skupaj s svojim malčkom.
Za bolj drzne
Vsak petek v mesecu v Agniyoga centru (www.agniyoga.si) brezplačno organizirajo Flying jogo, ki vsebuje elemente joge in letenja – brez zaupanja vase in v druge ne bo šlo.
Savna joga
Med zanimivimi programi najdemo tudi savna jogo, ki jo izvajate v okviru programa vodnega mesta Atlantis (www.atlantis-vodnomesto.si).
Jogijska terapija
Bodoče mamice lahko preizkusite še jogijsko terapijo za hormonsko ravnovesje, ki hormone v telesu dvigne ali spusti na raven, kjer nam ne povzročajo preglavic (www.sadhana.si).
In še nasvet
Če vam vadba v skupini ne ustreza, se lahko odločite za individualne tečaje, na katerih se učitelji posvetijo samo vam. Organizira jih veliko centrov, izbirate pa lahko med mnogimi programi, ki so sestavljeni prav po meri posameznika.
Iva Jerković, Manca Kraševec, foto: Shutterstock, strokovna pomoč: Urška Božič, učiteljica Iyengar joge
Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez