Maša Pregarc je diplomirana komunikologinja, ki končuje študij veterine, življenjske okoliščine pa so jo pripeljale do obrazne joge. V zadnjih štirih letih, odkar je prvič prišla v stik s pomlajevalno tehniko naravnega obraznega liftinga, je na lastnih izkušnjah oblikovala lepotno pomlajevalno filozofijo.
Njeni tečaji zato ne temeljijo na vajah za mehčanje obraznih linij, ampak Maša daje poudarek predvsem na krepitev samozavesti in odkrivanje ljubezni do samega sebe, ki je osnova za pomlajevanje.
Kdaj in kako ste se srečali s postopkom obrazne joge?
Pred štirimi leti sem prvič prišla v stik z obrazno jogo, to je bilo po nesrečnih življenjskih okoliščinah še med študijem. Bila sem grozno zamorjena in zato se mi je že kot mladi punci povesil obraz. Vidno in zelo na hitro sem se postarala in za vse to so bili krivi hormoni. Celoten hormonski sistem se mi je zrušil kot posledica zunanjih impulzov, to stanje pa se je odražalo na mojem telesu in obrazu.
Kje ste odkrili postopek pomlajevanja z obrazno jogo?
V Cosmopolitanu sem zasledila članek o obrazni jogi in se odločila, da grem poskusit. Ker me je vse skupaj začelo zelo zanimati, sem se želela dodatno izobraziti. Ne želim pa več govoriti o obrazni jogi, ker joga nima povezave z obrazno vadbo. Sama vadim iyengar jogo pri Mihi Potočniku, zelo izkušenem inštruktorju te joge, in razen uravnovešanja hormonov ni moja vadba niti najmanj podobna jogi. Raje ji rečem naravni obrazni lifting.
Učiteljev naravnega obraznega liftinga je po svetu že kar nekaj, tudi pri nas niste edini, med najbolj znanimi je Savina Atai, pri kom pa ste vi pridobili strokovno znanje?
Z naravnim liftingom sem se srečala ravno prek Savine, ampak učila sem se pa pri Vietnamki Rose Hong Tran; ona je namreč iznašla to metodo obrazne joge in pri njej se je šolala tudi Savina. Mogoče me je najprej malo presenetilo, da je bolj poudarjala odnos do sebe kot vaje za naravni lifting, prepričana je namreč, da ta odnos osebo pomladi in ozdravi.
Pri Rose sem to začutila, ker sem šele čez dobro leto dni to vključila v prakso, in takrat sem doživela pravi obrazni razcvet. Zato je tudi meni najpomembnejše, da se človek najprej počuti dobro, da se nauči uživati življenje in lepo ravnati s seboj ... To sporočilo bi rada predala naprej na svojih tečajih, saj drugače obrazni lifting ni tako učinkovit, kot je sicer, to pa je naš cilj!
In kako je videti vaš tečaj naravnega obraznega liftinga?
Moji tečaji so zelo sproščeni, vsakič se pošteno nasmejimo in poleg vaj za lifting obraza delamo tudi vaje za zviševanje samozavesti in vaje za aktivacijo hormonov, čutenje lastnega telesa, vizualizacije ...
Pravzaprav gre za celoten paket vaj, ki pa niso namenjene samo krepitvi mišic. Na primer vsako uro začnemo z dihanjem, da se umirimo in možgansko energijo s tem preusmerimo v trebušno votlino ter tako vplivamo na razvijanje ženske intuicije. Pomembno mi je namreč, da se v vsaki posameznici uveljavi močna ženska energija, ki jo imamo globoko v sebi. Potem sledi vaja z ogledalom, pri kateri se soočimo s svojim obrazom in predvsem s svojimi mislimi in občutki.
Zakaj je to tako pomembno?
Ker je treba najprej priti v stik s samim seboj in se nehati kritizirati. Ko smo pomirjeni sami s seboj in se imamo radi, lahko delamo vaje, a pri tem je zelo pomembno, da jih ne delamo več kot 15 minut. To je zelo pomembno, da ne utrudimo obraza.
Ko se ura bliža koncu, naredimo še vajo za spodbudo hormonov in zaključimo s povezavo skupine na podzavestni ravni – sedemo v krog, roke si damo na ledvice, ker so ledvice organ, ki nam določa usodo. Tako se tudi skupina poveže in medsebojno se ustvarijo globoke vezi tudi znotraj skupine.
Torej je vaš poudarek na psihičnem vidiku pomlajevanja, kako hitro pa se pokažejo prvi fizični znaki?
Moj poudarek je na obojem, ko to združimo, se učinki poznajo že v mesecu in pol.
Kako je to konkretno videti na obrazu?
Na liniji spodnje čeljusti se vrečke, ki so povešene, dvignejo. Lica postanejo polnejša. Nazolabialne gube, to so gube, ki potekajo od nosa do ust, se zmehčajo. Podočnjaki ob rednem delu izginejo, veke se vzdignejo, nos se skrajša. Očesni kotički se zvišajo. Ker na tečajih delamo tudi vaje za notranje mišice očesa, se lahko celo vid izboljša. Z redno rutino se vsi ti učinki tudi ohranjajo.
Pa morajo ljudje redno vaditi tudi doma?
Vsakemu naredim personalizirano vadbo, ker ni nujno vsakemu delati vseh vaj! Enkrat na teden pa imamo vzdrževalno vadbo, ki traja pol ure. Takrat delamo intenzivno samo vaje – statične in dinamične.
Si kdaj pomagate tudi z masiranjem obraza?
Masaže delamo posebej, navadno na koncu ure kot neke vrste mini limfno drenažo, potem pa dodatno na obraz delujemo še s toplotno terapijo. Dlani potremo drugo ob drugo in jih polagamo na specifične točke na obrazu. Tako stimuliramo refleksne točke za glavne telesne organe na obrazu, bolj poznane so te točke na dlaneh in stopalih, ampak imamo jih tudi na obrazu.
Torej ima naravni obrazni lifting tudi pozitivne učinke na počutje?
Seveda, po vadbi smo energetsko bolj polni, ker se energija vseh organov dvigne in hkrati poskrbi za ravnotežje hormonov.
Kdaj je priporočljivo začeti vaditi obrazno jogo?
Dobrodošlo je vaditi preventivno, saj tako poskrbimo, da raven energije sploh ne pade. Mlajša dekleta si lahko z naravnim obraznim liftingom linije obraza zaiskrijo in ošilijo pogled. Lepotni popravki se poznajo že pri mladih, še bolj očitni pa so pri starejših ženskah, ki imajo več gub.
Se v kakšnem primeru naravni obrazni lifting odsvetuje?
Ne bi rekla, da se odsvetuje, ker naravni obrazni lifting nikomur ne škodi. Človek naj ne izvaja naravnega obraznega liftinga, če ne začuti namena moje vadbe, ki ga hočem predati na svojih urah. Obraz je zame orodje, s katerim lahko odkrijemo in začutimo samega sebe in svoje celotno telo. Pomembno je, da začutimo bistvo, ki ga nosimo v sebi.
Metka Pravst za revijo Lisa
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
