1. dan

Zajtrk: sadje, npr. pomaranča, kivi (narezano)                               
Malica: suhe marelice,oreščki (po izbiri)
Kosilo: neoluščen riž tun (150 g)
Malica: sadje
Večerja: (od 19:00): cvetača, sardine (8 sardin)

2. dan.

Zajtrk: svež sadni sok (po izbiri s seznama), lahko banana
Malica: sadje, oreščki
Kosilo: tufu (lahko ga namočite v sojini omaki in popečete), brokoli, malo riža    
Malica: sadje, oreščki
Večerja: (od 19:00): brstični ohrovt, brokoli, fižol v solati

3. dan

Zajtrk: sadje, kompot iz sliv   
Malica: sadje, oreščki
Kosilo: polenta (malo), 8 sardin, zelenjava
Malica: sadni sok (glej tabelo)
Večerja: (od 19:00): rdeča pesa, tufu (popečen), zelenjava po izbiri

4. dan

Zajtrk: svež sadni sok (po izbiri s seznama)   
Malica: sadje, oreščki   
Kosilo: krompir (malo), losos s sojino omako (150 g)   
Malica: sadje, oreščki
Večerja: (od 19:00): zelenjava (po izbiri s seznama), tun v konzervi (80 g)!

5. dan

Zajtrk: sadna skleda (narezano sadje s seznama)   
Malica: sadje, oreščki    
Kosilo: polenta,tun (150 g),zelenjava (špinača)   
Malica: sadje,oreščki
Večerja: (od 19:00): zelenjava po izbiri, tufu, oreščki

POMEMBNO!

Obvezno popijte vsaj 2,5 litra vode na dan, brez dodanega sladkorja ali CO2. Priporočamo napitek ALOE VERA, zmešan z vodo po priporočilih proizvajalca. Ajurvedski čaj za ravnovesje spijte zvečer med 22:00 in 24:00 uro, popoldne pa pu-erh rdeči čaj, ki čisti organizem!

Marko MRAK

Več o razstrupljevalni dieti na aktivni.si