Napolnite baterije z novo in svežo energijo

11. 7. 2012
Deli
Napolnite baterije z novo in svežo energijo (foto: Mare Milin, Kristina Lenard)
Mare Milin, Kristina Lenard

Čeprav si močno želite nadoknaditi vse, kar ste zamudili med letom, se spomnite, da se je na počitnicah vendarle najpomembneje spočiti. Napolnite baterije z novo in svežo energijo.

Z masažo

Že zdavnaj je bilo znano, da se bogastvo vitaminov in mineralov skriva v morju. Morske alge, školjke, pesek in sredozemska zelišča so naravna in blagodejna sestavina SPA-tretmajev. Koža vpija njihov koktajl mineralnih soli, aminokislin, vitaminov in mineralov.

Izberite poletno različico masaže z vročimi kamni s školjkami ali piling z morsko soljo in eteričnimi olji, ki obnavljajo tonus kože, sproščajo mišice, spodbujajo krvni pretok in presnovo ter pospešujejo izločanje toksinov. Redne masaže na osnovi alg lahko ublažijo celulit in oblikujejo postavo.

Preizkusite:

  • Thalasso Relax masaža: posebnemu ritualu nanosa slanice po celem telesu sledi sprostilna masaža s sivkinim oljem, ki sprošča napete mišice in deluje pomirjujoče. 42 EUR; Lifeclass Thalasso center, Portorož, www.lifeclass.net.
  • Mediteransko pomlajevanje telesa: piling telesa, ki odstrani odmrle celice, masaža z lističi bazilike in oljčnim oljem. 52,00 EUR; Terme Krka, Strunjan; www.terme-krka.si.
  • Black Sand Scrub & Ocean Massage Ritual: piling telesa, ki odstrani odmrle celice, masaža z lističi bazilike in oljčnim oljem. 52,00 EUR; Terme Krka, Strunjan; www.terme-krka.si.
  • Aromasoul mediteranska masaža: predstavlja poezijo, nežen piš vetra in valovanje morja. Roke maserja plešejo kot valovi morja, ki prihajajo na obalo in se spet umikajo z mešanico olj bazilike, limone, pomaranče, bergamota, ekstrakta origana in jojobinega olja. 60 EUR; Natashaspace, Ljubljana, www.natasha.si.

S kopeljo

Noge so del telesa, ki poleti prenaša največje breme. Zaradi povišanih temperatur se razširijo krvne žile in se kri lažje zliva proti nogami ter nastajajo težave, kot so občutek napetosti, utrujenosti, bolečih stopal in podplatov.

Mrzla voda, v katero ste nakapali eterična olja in vse skupaj dobro premešali, je idealna kopel za utrujene noge. Utrujenim nogam ugajajo eterična olja ter balzami iz kadulje, rožmarina in mete.

S hrano

Sočna lubenica, medena breskev, pregrešna jagoda, sladka banana, divje zelenje (koprive, regrat, rman), nabrano kar mimogrede na jutranjem sprehodu, vse to so barvite, osvežilne poletne dobrote, ki nehote spodbujajo našo poletno ležernost.

Mešalnik nam v nekaj sekundah iz teh sestavin pripravi polnovreden, hranilen in osvežilen obrok, ob katerem zadovoljno zaigra tudi naša duša.

Sveža pisana poletna zelenjava, sadje in sveže začimbe navdihujejo Anjo Horvat Jeromel iz Presne umetnosti, saj ponujajo nešteto kombinacij za preproste presne obroke (od hrustljave mešane solate, zelenega soka, sladoleda do čokoladnega šejka), ki skrajšajo pripravo obrokov, prinesejo več sproščenosti in lahkotnosti v naše poletne dni, za nameček pa sprožijo pomladitvene procese.

Terapija s filmom

Čas, ki vam ostane, posvetite filmu. Verjeli ali ne, prav sedma umetnost je v Ameriki vedno bolj priljubljena oblika psihoterapije.

Gary Solomon, profesor psihologije na Community College of Southern Nevada, v svoji knjigi The Motion Picture Prescription razlaga, da gledanje filmov omogoča duševno varnost in odprtost, ker jih človek gleda z določene razdalje in je hkrati empatično vživet v procese, ki jih liki doživljajo.

Če se ne znate znebiti občutka prevzetosti s slabimi mislimi ali čustvi, pojdite v kino (poleti izkoristite kinoprojekcije na prostem) ali si izposodite priljubljeni film, podobno pa bo na vas delovala tudi dobra knjiga (na naših straneh, ki smo jih tokrat namenili knjigi, izberite kakšno le zase).

Kristina Ivčić, fotografije: Mare Milin, Kristina Lenard

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez