Doživite enkraten občutek popolnega ravnovesja z naravo.
Breza
To drevo krepi srce. Stegnite roke in konice prstov visoko nad glavo. Zamižite in po možnosti stopite pod brezo. Enakomerno dihajte in bodite v takem položaju vsaj dve minuti.
Bezeg
Bezeg v nas sprosti čute, smo bolj mirni in srečni. Sedite na tleh z nogami, prekrižanimi po turško. Dlani obrnite navzgor, kot bi v roki držali vodo. Dihanje naj bo enakomerno. Počasi zaprite oči in ne mislite na nič. Zamislite si samo, da v roki držite tisto, kar vas navdaja s srečo. Trajanje vaje je povsem poljubno in odvisno od vašega počutja.
Cedra
Postavite se v rahlo bojni položaj. Napnite mišice in roke iztegnite, kot bi napenjali lok. Pri izdihu sprednje koleno upognite, pri vdihu pa napetost v nogi popustite. Vaja naj traja od 2 do 6 minut.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
