Umirjanje in sproščanje z glasbo - Nasveti - Sensa.si

Umirjanje in sproščanje z glasbo

Poslušanje glasbe eno uro na dan, ves teden, zmanjša simptome depresije celo za četrtino.

Terapija z glasbo (foto: Shutterstock) Shutterstock
15. 11. 2011

Glasbena terapija uporablja moč zvoka, s katerim doseže čustveno zdravljenje in s tem zmanjšanje stresa ter bolečine. Terapija navadno vključuje poslušanje glasbe, ustvarjanje glasbe ali kombinacijo obeh.

Zakaj je glasba tako koristna za nas?

Poleg tega, da je glasba pogosto razlog, da se ljudje združujemo, ima tudi moč oblikovanja naših misli. V glasbeno aktivnost je namreč vključenih več delov naših možganov – čustveni, motorični, kognitivni. Glasba postane neverbalno sredstvo komunikacije.  Pri tem improviziramo z različnimi zvoki, inštrumenti in govorimo iz svoje podzavesti.

Za terapijo z glasbo si morate izbrati prostor, v katerem se počutite sproščeno, udobno in kjer ne bo zunanjih motenj. Bistveno je, da se glasbi in njenim zvokom resnično in popolno predate.

Ko se boste glasbi popolnoma predali in slišali tudi vsebino, ki je do tega trenutka niti opazili niste, boste najprej občutili kako se umirjate, nato sproščate in na koncu prenavljate.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri