Najprej preverite, ali je pretok energije skozi vašo peto čakro oviran. Predstavljamo vam nekaj preprostih načinov, kako lahko grlno čakro znova harmonizirate.
Če ste zelo sramežljivi in se pogosto počutite negotovi, če imate težave z izražanjem svojih čustev in občutkov ali z izražanjem svojega mnenja, če ste kljub umetniškim talentom pogosto v stanju 'ustvarjalne krize', če se vam pogosto dogaja, da uporabljate neustrezne besede in šele potem ugotovite, da ste z njimi prizadeli sogovornika, če pogosto manipulirate z drugimi ljudmi oz. pretirano govorite, če imate bolečine v vratu, težave z grlom oz. s šitnico, potem je čas, da svojo peto čakro uravnotežite.
Peto čakro krepijo:
- preživljanje prostega časa ob morju ali čistem jezeru
- opazovanje jasnega neba
- učenje retorike
- učenje tujega jezika
- tečaj kreativnega pisanja
- pisanje dnevnika (napišite, kaj vse ste doživeli, kaj vas je razvedrilo in kaj obremenilo)
- petje
- oblačila (nebesno) modre barve in dodtaki v stanovanju
- poslušanje instumentalno-vokalne in zborovske glasbe
- mantranje
Aromaterapija: Izberite eterično olje evkaliptusa, poprove mete, kafre ali ingverja. Kanite tri do štiri kapljice ene od rastlinskih esenc v dišečo lučko, primešajte jih k losjonu za telo ali dodajte kopeli.
Vaje za grlno čakro
1. Položaj 'mačji' ali 'konjski' hrbet
Izvajanje: Pokleknite, postavite se na vse štiri (roke so oprte na tla, hrbtenica je vzporedna s tlemi). Ob vdihu dvignite glavo in zadnjico (položaj spominja na konjski hrbet). Iz tega položaja preidite v mačji položaj z ukrivljenim hrbtom. Ob vdihu znova preidite v položaj konjskega hrbta. Vajo izvedite sedemkrat.
2. Položaj 'molitev’
Izvajanje: Začetni položaj je sedenje po turško, pazite na vzravnano hrbtenico. Zaprite oči, sklenite dlani z iztegnjenimi prsti pred prsmi kot pri molitvi. Globoko vdihnite, pri naslednjem vdihu spustite glavo navzdol in se z brado dotaknite ključnice. Zadržite dih za nekaj sekund in brado blago potisnite proti vdolbini na vratu. Popustite pritisk, dvignite glavo in še enkrat globoko vdihnite. Ponovite trikrat.
Meditacija
Vratno čakro lahko harmonizirate tudi s pomočjo meditacije. Lezite na hrbet in zaprite oči. Dlani sproščeno položite na vrat, zapestji naj se dodtikata ključnice, prste obrnite poševno navzgor. Sprostite se, globoko zadihajte in občutite, kako vsrkavate kozmično življenjsko energijo. Vsrkano energijo ob izdihu skozi prste in dlani prelijte v vrat. Vizualizirajte, kako življenjska kozmična energijia v obliki zdravilnega modrega žarka prodira v vaše telo, najprej skozi vrat, potem pa se razliva po celem telesu. V položaju vztrajajte sedem vdihov in izdihov.
Vir:
Govinda, Kalashatra: Atlas čaker: pot k zdravju in duhovni rasti. Mladinska knjiga, 2005.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
