Življenje je nenehno iskanje ravnovesja

4. 1. 2012
Deli
Življenje je nenehno iskanje ravnovesja

Pogosto poskušamo v življenju najti načine in metode, ki bi ostranili stres iz našega življenja. Do neke mere je to izredno dobra ideja – neprestani kronični stres bi morali odstraniti, kadarkoli je to možno. Vendar pa obstaja tudi druga plat stresa, pozitivna stran, ki je pogosto tudi spregledana, tista stran, zaradi katere je skozi evolucijo stres sploh nastal.

Eustres - dober stres

Ko preberemo besedo eustres, bi v današnjih kriznih časih prva asociacija lahko bila ravno stres Evropske Unije. Vendar, ko govorimo o eustresu, govorimo o drugačnem stresu, stresu, ki je pozitiven za nas.

Izvor besede

Beseda eustres je sestavljanja iz dveh delov. Predpona EU izhaja iz grške besede in pomeni »dobro«. Ko jo povežemo z besedo stres, dobesedno dobimo dober stres. Besedo je prvič uporabil endokrinolog Hans Selye leta 1975, ko je razdelil stres v dve skupini, na eustres in stres.

Stres je lahko vaš zaveznik

Dober stres ni oksimoron, stres vsekakor ni vedno vaš sovražnik. Vsi poznamo negativne efekte stresa, od srčno žilnih bolezni, diabetesa, vse do ločitev, nespečnosti in celo samomora. Glede na to, koliko slabega tiska ima stres, lahko hitro mislimo, da je stres nekaj povsem slabega, nekaj, kar moramo povem odstraniti iz našega življenja. Vendar pa je stres tudi del evolucije in evolucija redkokdaj ustvari kaj brez razloga.

Pogosto poskušamo v življenju najti načine in metode, ki bi ostranili stres iz našega življenja. Do neke mere je to izredno dobra ideja – neprestani kronični stres bi morali odstraniti, kadarkoli je to možno. Vendar pa obstaja tudi druga plat stresa, pozitivna stran, ki je pogosto tudi spregledana, tista stran, zaradi katere je skozi evolucijo stres sploh nastal.

Beseda eustres se posebej nanaša na konstruktivno plat stresa, tisto, ki nam omogoča, da smo motivirani in zagnani v vseh pogledih našega življenja. Na primer vrhunskemu športniku se bo pomembna tekma zdela stresna, vendar ga bosta živčnost in navdušenje eustresa spodbujala, da od sebe da še več. V tem primeru je stres nekaj, kar prinese pozitivne rezultate. To je precej drugačen efekt, kot ga ima na počutje in zdravje kronični stres.

Morda res niste profesionalni športnik, vendar to še ne pomeni, da ne občutite eustresa v vašem življenju. Morda občutite podobne učinke, ko igrate v amaterskem gledališču ali pa ga občutite, ko imate pomembno predstavitev v službi.

Zakaj bi ohranili stres ?

To, da je določena količina stresa prisotna v našem življenju, nam pomaga, da se trudimo pri vsem, kar počnemo,prav tako pa eustres v življenje prinaša zapolnitev/smisel. Odstraniti ves stres iz svojega življenja je pravzaprav nemogoče, prav tako pa to ne bi bilo preveč zdravo. Nekaj stresa v življenju potrebujemo, da se hitro in učinkovito odzovemo na različne nevarnosti iz okolja. V tem primeru je to del odziva »boj ali beg«, kar nam je ostalo še iz prazgodovine. Ko zaslutimo nevarnost, gre naše telo v višjo prestavo. V telo se sproti hormon kortizol, ki zviša raven sladkorja v krvi. Dihanje se pospeši in naše telo prepoji kisik, da se lahko nevarnosti postavimo po robu ali pa od nje zbežimo. Brez tega psihološkega odziva se v krizni situaciji ne bi mogli dovolj hitro odzvati.

Čeprav je jasno, da preveč stresa škoduje vašemu zdravju, pa zdravniki in psihologi prav tako ugotavljajo, da je lahko premalo stresa prav tako škodljivo. Negativni stres povzroča emocionalne in fizične težave, ki lahko zmanjšajo vašo energijo in zagon. Medtem ko neka razumna količina stresa lahko izredno dobro vpliva na vas, vam pomaga doseči cilje in vas ob enem tudi zaščiti.

Ključ se skriva v ohranjanju ravnovesja

Ključ do srečnega in polnega življenja se skriva v ohranjanju ravnovesja. S premalo stresa v življenju boste živeli dolgočasno in brez smisla. Na drugi strani tega spektra pa vas bo preveč stresa preobremenilo in vas na koncu tudi sesulo. Ključ se skriva v zlati sredini med pretiranim naporom in premalo stimulacije. Z ohranjanjem optimalnega ravnovesja stresa (eustresa), ki je pri vsakem posamezniku drugačno, boste dosegli nivo zadovoljstva, kot ga še niste.

Nekaj napotkov za doseganje eustresa

Postavite si cilje. Ti cilji morajo biti realni in dosegljivi. Nedosegljivi cilji bodo v življenje prinesli negativni stres. Prav tako v življenju poskušajte najti smisel. Če imate smisel, npr. tako da s svojimi sposobnostmi pomagate drugim, boste živeli bolj srečno življenje. Če v življenju čutite preveč stresa, potem je morda čas, da določene zadeve opustite in začnete početi stvari, ki vas veselijo in sprostijo.

Prav tako v življenju počnite in se vedno znova učite novih stvari, kot na primer učenje novega jezika, obisk plesnega tečaja ali pa Tai Chi & Qi gong vadbe.

Življenje je nenehno iskanje ravnovesja.

Marko Preston

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez