Tibetanski budistični mojster: "Meditirate lahko tudi med sestankom."

20. 3. 2017
Deli
Tibetanski budistični mojster: "Meditirate lahko tudi med sestankom." (foto: profimedia)
profimedia

Meditiramo lahko kjerkoli in kadarkoli, pravi Mingur Rinpoche, tibetanski budistični mojster.

"Meditirate lahko tudi le tri sekunde, medtem ko hodite, pijete kavo, čaj ali pa med sestankom. Veliko ljudi napačno razume meditacijo. Mislijo, da meditacija pomeni: "Ne razmišljaj nič, skoncentriraj se!" Ne moremo blokirati misli in čustev. V resnici potrebujemo misli in čustva. Težave je, ali nenehno poslušate svoj opičji um ali ne. Opičji um pravim umu, ki ves čas blebeta "jaba, jada, jaba..." Ta opičji um vam ves čas podaja mnenja, ali jih poslušati ali ne, je odvisno od vas. Skozi meditacijo se spoprijateljimo z opičjim umom. A kako? Če mu date banana, ne deluje. Prava metoda je, da date opičjemu umu delo. Kako? Bodite pozorni na svoj dih, svojemu umu rečite: "Halo, poglej dih." Ta odvrne: "Dobra ideja!" In je pozoren na dih, vdih, izdih... Veliko misli pride v ozadje. Ne skrbite. Ni potrebe po pretirani koncetraciji. Samo bodite pozorni na svoj dih. Na en ali dva diha. Tako lahko meditirate kadarkoli in kjderkoli."

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez