Sami moramo najti pot, ki nas bo spretno vodila med življenjem, ki ga živimo, in življenjem, ki bi ga želeli živeti. Morda vam pri tem pomaga kateri od spodnjih nasvetov.
1 Zbudite se z nasmehom.
Nastavite budilko 10 minut prej kot sicer. Zbudite se z nasmehom ter s pozitivnim pogledom na nov dan.
2 Dihajte s polnimi pljuči.
Ko se zbudite, se v telesu sprosti adrenalin, ki nam pomaga vstati. Preden vstanete, položite obe dlani na trebuh in 10-krat globoko in dolgo vdihnite in izdihnite. Pretegnite se.
3 Vadite osredotočenost.
Zjutraj v mislih pretresite seznam stvari, ki jih morate narediti čez dan, nato pa začnite uresničevati vsako nalogo posebej in se je polno zavedajte. Poskusite ne razmišljati vnaprej, osredotočite se le na eno stvar.
4 Izberite zdravo prehrano.
Dan začnite z dobrim, zdravim zajtrkom. Sveže sadje, žitarice, probiotični izdelki so najboljše zdravilo za zdrav um ter telo. Pijte veliko tekočine.
5 Bodite pokončni
Čez dan se polno zavedajte svojega dihanja ter ves čas pazite na pokončno, lepo držo. Med delom se večkrat zazrite v zelenje ali zeleno barvo, seveda če lahko, med delovnikom naredite nekaj razteznih vaj za vrat, hrbtenico ter noge.
6 Bodite zadovoljni.
Vsak dan si zase najdite nekaj minut, pol ure ali uro za vadbo ter sprostitev. Naredite nekaj pozdravov soncu, pojdite na sprehod ali tek ali berite zanimivo knjigo. Če boste zadovoljni sami s seboj, boste osrečili tudi ljudi okoli sebe.
7 Osrečujte ljudi z malenkostmi.
Pozdrav, nasmeh, pomoč starejši osebi, nepričakovano malo darilo na navaden dan bodo ljudi okoli vas razveselili bolj kot velika darila ob praznikih, vam pa prinesla mir in notranje zadovoljstvo.
8 Gojite svoje veselje.
Čez leto se posvetite kakšnemu konjičku in tako usvojite novo znanje, spretnost ali strast.
9 Ves čas se zavedajte sedanjosti in jo polno uživajte.
10 Postanite zadovoljni navznoter
in ostali boste lepi navzven. Ves čas se zavedajte, da se vaše počutje kaže v vaši zunanjosti.
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
