Priporočljiva hrana in vitamini za posamezno astrološko znamenje

29. 6. 2015
Deli
Priporočljiva hrana in vitamini za posamezno astrološko znamenje (foto: Shutterstock)
Shutterstock

Vitamini so kemične snovi, potrebne pri presnovi ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Vsi nujno potrebujemo vitamine za normalno delovanje. Da izpolnimo dnevne potrebe po vitaminih, moramo zaužiti minimalno 400 g svežega sadja in zelenjave. Seveda pa preveč vitaminov škodi in lahko vodi do hipervitaminoze. Vsako astrološko znamenje je izpostavljeno določenim boleznim in z zadostnim vnosom vitaminov lahko preprečimo ali pozdravimo veliko bolezni. Čim več vitaminov poskusimo v telo vnesti s hrano, občasno pa se lahko odločimo tudi za dodatke.

Oven

Najbolj občutljivi telesni predeli: nervoza, notranji organi, hrbtenica, ščitnica

Priporočljiva hrana: polnovredna žita in žitni izdelki, soja, sadje, kvas, stročnice, krompir, jajčni rumenjak, arašidi, oreščki, mleko, večina zelenjave, ribe, meso, olje iz koruznih kalčkov, žito, jajca

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, vitamin E ter vitamini skupine B, cink

Bik

Najbolj občutljivi telesni predeli: kosti, grlo, vretenca, koža

Priporočljiva hrana: banane, mleko, jetra, ledvice, pusto meso, ribe in jajca, paprika, kivi, pomaranče, limone

Dopolnila, ki koristijo: kalcij, vitamin D, magnezij, bor, vitamin C, cink

Dvojčka

Najbolj občutljivi telesni predeli: notranji organi, oči, dihalne poti

Priporočljiva hrana: banane, polnovredna žita in kalčki, soja, perutnina, stročnice, rumenjak, listnata zelenjava, ribe, melona, zelje, neoluščeni riž, arašidi, orehi, kvas, jajca, mleko

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, magnezij, vitamin B6, ribje olje, sladki koren

Rak

Najbolj občutljivi telesni predeli: živci, psihično področje, notranji organi, odpornost niha

Priporočljiva hrana: listnata zelenjava, jetra, kvas, stročnice, mleko, banane, špinača, vse vrste rib, žitni kalčki

Dopolnila, ki koristijo: vitamini skupine B, kalcij, magnezij, ginseng, baldrijan, šentjanževka

Lev

Najbolj občutljivi telesni predeli: hrbtenica, glava, oči, notranji organi

Priporočljiva hrana: zreli siri, čebula, kisle kumarice, oreščki, rdeče vino (zmerne količine), kisla smetana, sveže pecivo, jajca, paradižnik, ribe, bogate z maščobnimi kislinami omega 3, recimo losos in tun

Dopolnila, ki koristijo: magnezij, kalcij, beli vratič, riboflavin, kamilice, baldrijan, konopljika, regratova korenina

Devica

Najbolj občutljivi telesni predeli: živci, želodec, alergije, črevesje

Priporočljiva hrana: arašidi, olje iz koruznih kalčkov, žito, zelenjava, jajca, špinača, zelje, blitva, sadje in zelenjava rdeče barve

Dopolnila, ki koristijo: vitamini skupine B, magnezij, sladki koren, vitamin E, ribje olje, probiotiki, cink, kamilični čaj

Tehtnica

Najbolj občutljivi telesni predeli: ledvice, prebava, grlo, glava

Priporočljiva hrana: banane, polnovredna žita in kalčki, soja, perutnina, stročnice, rumenjak, listnata zelenjava, ribe, melona, zelje, neoluščeni riž, arašidi, orehi, kvas, jajca, mleko

Dopolnila, ki koristijo: magnezij, vitamin B6, listi regrata, vitamin C, vitamin E, ginko, veleplodna mahovica

Škorpijon

Najbolj občutljivi telesni predeli: želodec, prebava, glava, živci, hemoroidi in ginekološka vnetja pri ženskah

Priporočljiva hrana: paprika, kivi, zelena listnata zelen­java, mlečni izdelki (skuta, navadni jogurt, probiotični jogurt), polnozrnati izdelki

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, probiotiki, sadni oligosaharidi, olje čajne mirte, olje ognjiča

Strelec

Najbolj občutljivi telesni predeli: vretenca, vid, žolč, ledvice

Priporočljiva hrana: kivi (je dvakrat bogatejši z vitaminom C kot pomaranče), paprika, korenje, morska hrana, zelena zelenjava, grozdje, kvas ...

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, vitamin E, selen, borovnice, ginko, alflipojska kislina, izvleček grozdnih pečk, ribje olje, laneno olje

Kozorog

Najbolj občutljivi telesni predeli: kosti, koža, želodec, noge

Priporočljiva hrana: stročnice, žita, mleko, probiotični jogurti, kefir, olivno olje, rdeča zelen­java in sadje, ananas

Dopolnila, ki koristijo: ribje olje, laneno olje, cink, svetlinovo olje, ehinaceja

Vodnar

Najbolj občutljivi telesni predeli: krčne žile, pritisk, mehur

Priporočljiva hrana: zelena, kivi, paprika, papaja, grah, špinača, morske ribe, jajčevci, pomaranče, grenivka

Dopolnila, ki koristijo: vitamin C, vitamin E, azijski vod­ni popnjak, borovnica, navadni kostanj, bodeča lobodika

Ribi

Najbolj občutljivi telesni predeli: živčevje, obolenja, ščitnica, želodec

Priporočljiva hrana: ribe, oreški, bogati z esencialnimi maščobnimi kislinami, rumenjak

Dopolnila, ki koristijo: vitamini skupine B, svetlinovo olje, ribje olje, magnezij, ginko, borovnice

Preberite še:

Novo na Metroplay: O psihiatriji in duševnih motnjah | Anica Gorjanc Vitez