Tehnika opazovanja in spajanja z jasnim nebom je ena od najbolj znanih, preprostih in učinkovitih meditacij. Še posebej je primerna za današnji čas, ko na planetu skorajda ni več kotička, ki se ga ne bi dotaknila človeška roka - vse je pozidano, razdeljeno, omejeno, nebo pa je še vedno neskončno v svoji prostranosti.
Meditirati o nebu je čudovito. Izberite si miren košček vrta, travnika, gozda, parka in lezite s hrbtom na zemljo. Izberite dan, ko je nebo jasno, brez oblakov, neskončno. Medtem ko gledate v nebo, ko vanj osredotočeno zrete, občutite njegovo jasnost, čistost, neskončnost. Vstopite v to čistost in postanite eno z njo. Občutite, kot bi se stopili z nebom in s celotnim vesoljem.
Bodite pozorni na tri stvari:
1. Med gledanjem v nebo ne trenite z očmi, temveč nepremično zrite, bolščite. Tudi če vas oči začnejo peči in se solziti, naj vas to ne moti, kajti tudi solze so del sproščanja in razbremenitve.
2. Ne razmišljajte o nebu. Gledanje v nebo vas namreč zlahka potegne v tok misli - na dan vam lahko privrejo številne pesmi o nebu, vendar boste s tem zgrešili cilj meditacije. Zlijte se z nebom, če boste o njem premišljevali, se boste omejili na razum. Ne razmišljajte torej o nebu! Bodite nebo! Zrite nepremično vanj, vstopite vanj in dovolite, da nebo vstopi v vas.
Kako to izvesti? Kako vstopiti v nebo? Zrite vse bolj v nebesno daljavo, kot bi iskali njegovo končno točko. Pojdite v globino in ovire bodo počasi izginjale.
Za to meditativno tehniko potrebujete najmanj 40 minut, če jo boset izvajali manj časa, vam meditacija ne bo prinesla veliko.
Ko resnično občutite, da ste postali eno z nebom, lahko zaprete oči. Takrat boste lahko nebo videli v sebi. Z zaprtimi očmi ostanite v svojem notranjem nebu.
3. Pri tretji stvari vam bo pomagalo jasno nebo - njegova nedotaknjena čistost. Preprosto se zavedajte te neizmerne čistosti. Ne razmišljajte o njej, ne poskušajte je verbalizirati. Doživite jo z občutki.
Kadar boste meditirali o jasnem, odprtem nebu, boste naenkrat občutili, kako misli postopoma izginjajo, kako v njihovem toku nastajajo vrzeli, luknje. Naenkrat boste priča nebu, ki je vstopilo v vas. Na začetku vam bo uspelo le za kakšen trenutek ali dva, vendar so ti trenutki nadvse pomembni, saj v sebi nosijo moč transformacije. (Osho)
Novo na Metroplay: Nik Škrlec iskreno o svoji najljubši tehniki pomnjenja
